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马甲线练成记
纸凌做的马甲线练成记
纸凌
做过
马甲线练成记
胡椒鸡胸肉+坚果+西柚+香蕉+葡萄+黄瓜+小番茄+紫菊苣+生菜 炒鸡丰富的说~好吃又有饱腹感
#宿舍党马甲线练成记#
#午餐•2014年12月13日#
iPhone 拍摄
于 2014-12-13 12:43:44
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马甲线练成记
脂肪
、
汗水
、
吃吃吃
1
做过
纸凌
94 赞
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20 回应
呆嬷嬷
泰安 | 2014-12-13 |
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多样化!
纸凌
美国 | 2014-12-13 |
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@呆呆爱烘焙 对哒!不然我吃不下去( ノ><)ノ
子狐
南通 | 2014-12-13 |
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好丰富!不过最好再吃点主食啦~
纸凌
美国 | 2014-12-13 |
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@
子狐
嗯啊!!晚餐有补主食!
Kuma爱的果酱
英国 | 2014-12-13 |
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减脂的路上一路走到黑QAQ
纸凌
美国 | 2014-12-13 |
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@
Kuma爱的果酱
我晚上刚刚才没忍住吃吃吃了鲷鱼烧加甜食T T最后要跑步去了( ノ><)ノ
LILI私家小厨
上海 | 2014-12-13 |
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低脂又营养
子狐
南通 | 2014-12-13 |
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@
纸凌
每顿主食不能少呀,中午吃不够晚上容易暴
纸凌
美国 | 2014-12-14 |
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@
子狐
昨天晚上就偷偷多吃了鲷鱼烧( ノ><)ノ以后会注意!!!
纸凌
美国 | 2014-12-14 |
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@lili的新家的快乐生活 谢谢~但是还是要加适当主食~
Named小小S
榆林 | 2014-12-14 |
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平日做什么运动呢
纸凌
美国 | 2014-12-14 |
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@
Better_me
跑步多~现在在坚持除了姨妈每天能半小时有氧!一周会去两三次健身房做力量!去健身房的话就可能不跑步跳zumba或者做一些核心训练~郑多燕神马的我都没有跳过。
安安暮de9
昆明 | 2014-12-21 |
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哈我俩体重身高差不多呀 ^_^如果时间允许我每周两次力量 每天半小时有氧我可做不到 你的有氧做些什么呢?
纸凌
美国 | 2014-12-21 |
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@
安安暮de9
其实我现在也做不到T T一冷就不行了 有氧的话一般跑步不过怕小腿粗有时会椭圆机代替跑步!
纸凌
美国 | 2014-12-27 |
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@
和平与战争
我切东西的确不好T T我会加油哒~谢谢你~
王YY
上海 | 2015-01-02 |
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没有主食是不行的呀 热量太低会流失肌肉的
纸凌
美国 | 2015-01-02 |
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@
王YY
经过那次之后我都有乖乖吃主食!
王YY
上海 | 2015-01-02 |
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@
纸凌
哪次呀
纸凌
美国 | 2015-01-02 |
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@
王YY
每天一日三餐都有次哟~不过我比较爱吃面包~~~~
王YY
上海 | 2015-01-02 |
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纸凌
我也是 我一次吃好几个……
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