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小白菜苗清汤面
雪วވ♥بسيط做的小白菜苗清汤面
雪วވ♥بسيط
做过
小白菜苗清汤面
只能为了好消化吧,吃面馒头疼痛也不会减少
Android 拍摄
于 2014-01-12 19:05:42
赞
小白菜苗清汤面
小白菜苗
、
挂面
、
生抽
、
胡椒粉
、
盐
、
香油
综合评分
6.8
笨鸟和土豆泥
4 赞
2 回应
灰妞0429
青岛 | 2014-01-17 |
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在百度看到的发给你:具体的建议每天吃4-5顿饭,没顿少吃一些。具体的食物,以性质寒凉、味淡或苦为主,具有清热利湿作用,比如说玉米、小麦、小米、绿豆、蚕豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大头菜、空心菜、金针菜等都是比较好的凉性食物。尽量避免或少食温热性、辛辣性、偏荤油腻的食物。
灰妞0429
青岛 | 2014-01-17 |
回复
你看看哪些能用到的: 起床一杯温开水+一勺蜂蜜 活动分钟早餐: 不加糖的豆浆或者牛奶(一勺蛋白粉)+水果+馒头、包子、面包忌: 油条、油饼、粉条 午餐: 一荤多素,一小碗饭 (吃7分饱)1、炒菜最好做到低油、低糖、低盐、高纤维。2、蔬菜应选择当地、当季、盛产的3、蔬菜颜色越深越好(绿—黄—红—紫—白)4、餐桌上最好多色,颜色不要单一晚餐: 主食:少量五谷杂粮+红薯等;晚上多吃蔬菜(晚上6分饱)南瓜火腿、莲子红枣羹、土豆沙拉、素炒青豆莲藕、生姜红枣汤备注: 1、睡前一个小时不吃东西不喝水2、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少3、多锻炼(早上起床后、下午5—6点之间,一般要锻炼30 分钟以上)4、多吃水果(早上吃水果称吃“金果”,中午吃水果称吃“银 果”,晚上吃水果称吃“垃圾果”)5、睡觉时间二十二点到二十三点之间为宜
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