正宗新乡红焖羊肉——爸爸的料理（红焖羊肉的正确打开方式）
#晚餐•2021年1月10日#
2021-01-10
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再也不担心紫甘蓝吃不完了
#晚餐•2020年7月22日#
2020-07-22
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极简极味美 之银鱼炒蛋
高蛋白低脂肪的银鱼很不错，因为鱼比较大一点所以稍微切了下，感觉更入味。
2020-06-14
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超简单清蒸波士顿龙虾
#午餐•2020年6月14日# 处理的过程有点恶心，蒸六七分钟就熟了，不错。
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100%全麦南瓜面包布丁-浸泡蛋奶-面包机+烤箱
全麦粉减半，但依然很成功，我爱面包机
2020-05-26
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清蒸黄花鱼
#晚餐•2020年5月24日#
2020-05-24
快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面
没有放糖和盐，用酱油代替看起来不错～#午餐•2020年4月24日#
2020-04-24
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芦笋炒腊肠
斜着切芦笋感觉更细腻，要去点皮不然有点粗。
2020-04-21
好吃的鸭血豆腐
用的内酯豆腐，口感太好了。#晚餐•2020年4月20日#
2020-04-20
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减脂期自制100%全麦卷饼
差点失败，全麦粉非常粘，下次在碗里拌匀再拿出来揉，不然粘得一手。
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嫩炒猪肝
减肥，所以没有加糖，地瓜粉量少一些，最后也没有勾芡，加了点点醋。 还算嫩，秘诀就是一定要快，焯水十秒钟迅速取出，炒熟菜后大火入锅也是十几秒就要抓紧乘出。 猪肝真的腥，要加多料酒，葱姜蒜，洋葱青椒去腥效果也很好。芦笋只是刚好要做，配搭并没有加...
2020-04-15
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粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐
地瓜太好吃了，根本不需要加糖或者蜂蜜。 200g地瓜+60g牛奶+20g每日坚果+铺满的麦片#晚餐•2020年4月13日# 甜蜜蜜的减肥餐。
2020-04-13
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快手闽南海蛎煎
低糖低油100%全麦紫薯面包（面包机+烤箱版本）
May在学习健康减脂餐
