低脂低卡美味零食
减脂期可以喝的饮料
减脂期能吃的雪糕
饱腹感十足的100卡全麦饼
低脂低卡高蛋白的鸡丝黄瓜凉菜
猪肉韭菜水饺
阿达子
做了奶茶,Q弹,喜欢
2023-05-29
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鲜奶麻薯(木薯淀粉版)
10分钟搞定的甜品,还不错,甜甜糯糯,糖可减半或不放,黑豆浆粉比可可粉好吃
2023-05-27
消耗玉米面的好方法,超级简单的玉米面桃酥
黄油减了15克,糖减了20克,最后加了几个可可粉,不油腻,好吃
2023-05-14
吃货的100卡减脂晚餐 拌海带丝
辣椒面+花椒面+盐+生抽,用烧热的油一烹,好吃多了!干了两盘!
2023-04-27
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凉拌皮蛋豆腐
没放蒜也还行,吃完很饱,适合减脂
2023-04-25
蛋白粉微波炉马克杯蛋糕(健身后奢华享受)
没有香蕉,加了点可可粉,烤箱10分钟成固体啦,下次试试8分钟,大约200多卡
2023-04-15
味道不错!有玉米的香味,酥酥的,改用了黄油,略微减了量,糖也减了量,有点干加了牛奶,其余完全同方子,加杏仁片好吃,不要烤太过
2023-04-05
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香蕉牛奶燕麦
味道一般但真的很饱腹,适合健身减肥人士
2023-04-02
三分钟出品拌黄瓜
蒜末用热油烹了下没那么辛辣了,又放了点辣椒面和花椒面,很好吃,只是越吃越想吃停不下来😝建议吃生的食欲没那么强 或者别拍直接切段没那么入味也能少吃点哈哈哈
2023-03-28
无糖无油高蛋白燕麦饼干
又测试了各种低热量配比: 1. 蛋白粉25克+燕麦25克+冻干苹果10克+水25克,可做5块,每块47卡,好吃! 2.蛋白粉25克+燕麦25克+蓝莓爆浆/树莓酸/黑莓50克+水25克,可做4块,每块56卡,也还行! 3. 蛋白粉25克+燕麦...
2023-03-18
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绝密!8分钟,8块钱,吃8天的正宗欧包loaf来了!
这次做的纯全麦面包粉的,中间会有点粘湿但还可以,和好面后揉一会,放冰箱冷藏一晚,上下管230度盖锡纸15分钟去锡纸25分钟,烤的时候放油纸不然会粘,盐放一半,水要多放一点。凉透了切片即可。
最简单的欧包发面法·只需5分钟搅一搅❗️真不揉面
非常好!我用的是全麦面包粉,这个方子对纯全麦面包很友好,加了核桃黑芝麻奇亚籽很好吃,算是至今做过的纯全麦面包里最好吃的了,家里人都很喜欢,估计是因为小能烤透。和好面后直接放冰箱冷藏一晚,上下管230度30分钟,最后几分钟可以倒过来,不然底部...
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