水煮牛肉
#午餐•2021年6月24日# 懒人家庭少油版水煮牛肉，第一次做挺成功的呦，味道不错呦，开心开心 PS:蔬菜类放自己喜欢的就好啦
2021-06-24
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4分钟完成香煎三文鱼扒
一道不错的减脂餐呦#午餐•2020年5月26日#
2020-05-26
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惊艳又开胃：凉拌手撕杏鲍菇（鸡腿菇）
夏天的一道不错的减脂餐呦
2020-05-25
梨加苦瓜汁
味道回甘，最近肉肉吃多啦，饮上一杯，吾错的选择呦，餐前一杯，增加饱腹感，消暑去火，瘦身
2020-05-10
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家庭版盐水鸭
一只鸭，炒香盐和香叶，桂皮，八角，干辣椒🌶️，趁盐热的时候涂抹在鸭的全身，一包致美斋盐焗鸡粉，多放点姜片，葱结，一齐腌制最少一晚上放冰箱，煮的时候，用筷子戳最厚的地方，不冒血水就可以啦，我用的是浸白切鸡的方法去做，时间比较久一些，鸭骨头都入...
2020-05-07
比KFC还好吃的香酥脆皮炸鸡腿‼️
先腌一晚入味（可以根据自己喜欢的口味腌制），再蒸熟，然后再裹点淀粉，蛋液，面包糠，半煎炸一下，好吃，重点不用担心炸不熟
2020-05-06
紫苏焖鸭
加左一些薄的豆腐干，吸收汤汁，特别好吃
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香煎红衫鱼
冲洗干净，用适量的盐腌一下，下锅前用生粉涂抹鱼的全身，热锅凉油，油可以稍微多一点，煎到差不多就可以放姜片，蒜沫，出锅，非常好食，酥脆酥脆的#午餐•2020年5月1日#
2020-05-01
番茄苹果汁——瘦身美容又好喝
无加糖，餐前饮一杯，#午餐•2020年4月30日#
2020-04-30
雪梨青瓜汁
半条青瓜，一个雪梨，适量水，（不用加糖）
2020-04-29
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麦片包（麦片馅）
之前整过几次一般般，但今次是最好的一次，白白胖胖#午餐•2020年4月26日#
2020-04-26
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减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）
白锅将盐，花椒，香叶炒香后再加入葱结，姜片水，煮开后，放入鸡胸肉煮熟，调个酱汁拌上青瓜丝，搞掂……#午餐•2020年4月25日#
2020-04-25
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小兰子290
