蓝莓开心果双重纯素无麸质免烤蛋糕
绿色和紫色搭配不要太好看，方子我有改动一些，紫色加的紫薯50克，绿色部分有加50克牛油果，两勺青汁，就是根据糊的状态自己调整。
2020-05-12
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高蛋白低脂低碳水
解冻鱼加料腌制一会儿(口味随你)，料理锅铺油(我刷的椰子油，也就2克)，番茄/芦笋/熟鹰嘴豆，鱼，一起铺锅里送微波炉高火8-10分钟 #高蛋白低脂低碳水# 也可以加柠檬🍋随意 成本：鱼一片8.5元+芦笋3.6元+番茄1.2元+鹰嘴豆3毛……...
2020-04-26
2020年04月24日
接近90%的蛋白质……【巴沙鱼】鱼解冻吸干水分，直接上下铺柠檬，上层刷层耗油，然后磨点黑胡椒粉，烤箱220度20分钟，或者料理锅微波炉高火10分钟。
2020-04-24
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2020年04月23日
牛奶100ml+鸡蛋1个+10-15支虾 虾解冻放料腌几分钟，材料一起搅和搅和，最后来一把菠菜铺上，放料理锅微波炉高火4分钟，齐活开吃！ #高蛋白低脂低碳水#
2020-04-23
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2020年04月20日
回温时间不够吗？还是二发的问题，老是踏踏的？
2020-04-20
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减脂豆腐布朗尼
换成了全黑麦面粉 可可粉换成了咖啡粉
2020-04-18
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2020年04月17日
步骤原料在第四图 鸽子粉一定过筛，代蛋粉最好用打蛋器好起来点，相对普通蛋糕有点甜，下次用代糖。 #无麸质无蛋奶#
2020-04-17
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免烤箱全麦豆腐司康「减脂必备58Kcal／块」
原方全麦粉改成了无麸质蛋奶鸽子粉
2020-04-16
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全麦无糖欧包
挺好吃喔 下次二发再努力一点
2020-04-15
芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用
太好吃了
2020-04-14
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红丝绒蛋糕卷（完美毛巾底）
我真的是醉了 一切都很好 卷的时候卷烈了🌚 然后做成夹心蛋糕了 #戚风蛋糕##蛋糕卷##红丝绒#
2017-01-28
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【零失败】不会裱花没关系的水果裸蛋糕 芒果裸蛋糕 完美戚风胚
第一次做裸蛋糕 #戚风蛋糕##蛋糕#
2017-01-24
【减脂增肌】蛋白能量片
蛋黄酥（20粒猪油版）
无糖戚风蛋糕6寸（木糖醇版）
森琳妈妈
