2022年01月03日
笋干老鸭煲，汤色清亮，味道上乘！
2022-01-03
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10月早餐马拉松
玉米＋米糕＋鸡蛋＋黄瓜＋黄桃＋酸奶
2021-10-06
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南瓜糊铺底＋燕麦片＋水果捞
2021-10-05
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轻断食日的卡路里早餐控制在165千卡内。蒸南瓜100克14千卡，煮红薯60克47千卡，鸡蛋30克43千卡，酸奶100克72千卡。
2021-10-04
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南瓜牛奶浓汤＋玉米＋煮鸡蛋＋菱角，粗粮为主，蛋白质也不能少哦！
2021-10-02
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2021-10-01
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2020年09月13日
在案板上细细切碎酸甜苦辣，在油锅里慢慢煎炒悲欢离合。一生一世的细水长流，其实就在这些小小的幸福和欢喜里。
2020-09-13
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午餐•2020年2月24日
西兰花30克，胡萝卜30克，莲藕30克，水煮；三色藜麦15克浸泡半小时，蒸20分钟；水煮鸡蛋一个42克，水煮鸡胸肉35克。烘培芝麻酱10克，拌匀。总热量220千卡。#瘦身# #午餐•2020年2月24日#
2020-02-24
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午餐•2019年2月22日
#午餐•2019年2月22日#
2019-02-22
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减脂美味晚餐
极简晚餐：韩式南瓜粥+水煮西兰花木耳圆白菜青豆玉米胡萝卜，减脂又营养哦！
2019-02-21
年夜饭
2017年夜饭
2019-01-22
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晚餐•2018年7月21日
#晚餐•2018年7月21日#
2018-07-21
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梅子青青0806
（浙江,湖州）
