水合免揉低脂低糖的全麦法棍
全麦蛋糕
全麦燕麦煎饼
水炒系列～炒包菜丝
无油香蕉蛋糕胚
低脂低糖不标准尺寸的戚风蛋糕
手揉全麦吐司🍞（轻松到哭泣的💧水合法）
迫不及待来交作业啦，大爱小姐姐❤️ 疫情舍不得用来做蛋糕的低筋粉，替换了全麦面包粉，真的是一点都不累人的揉面，晚上用的冷藏一发也很成功，好期待凉了，就吃了它😘
2022-04-10
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萝卜菌菇汤：减肥人士最爱的养生菜！
#午餐•2021年11月12日#
2021-11-12
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冬季最爱的家常菜！大白菜炖大豆腐或干豆腐
#午餐•2021年10月27日#
2021-10-27
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《超低糖油の基础手揉早餐三明治全麦吐司》｜附自制傻瓜吐司模具=ω=
刚烤出来好吃到被征服#午餐•2021年10月21日#
2021-10-21
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你是个成熟的南瓜了，该学会自己跳进锅里变成南瓜汤了
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2021-09-03
低卡营养❗️蒜蓉蒸金针菇鱼片
#晚餐•2021年7月28日#
2021-07-28
香辣过瘾一盘不够吃低卡泰式柠檬酸辣虾
#早餐•2021年7月28日#
凉拌荷包蛋
#晚餐•2021年7月25日#
2021-07-25
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100%纯全麦吐司也很柔软！无糖无油 健身三明治首选
感动哭了，纯全麦，超好吃
2020-07-15
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（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司
不错不错，就是我按着这个方子，揉面特别粘手，后来加了干粉。味道很好吃。健康美味，耶
酥香豆腐鸡蛋饼
好吃好看
2020-06-25
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鸡腿肉炒蘑菇
2020-06-09
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川字腹肌有木有
（上海,宝山）
