馅料超多超满足的抹茶麻薯软欧包
没放糖，黑加仑干果可以替代哦。感谢方子！
2019-08-13
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凉拌秋葵木耳
2019-08-08
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快手菜-丝瓜炒鸡蛋
提前放点葱
2019-07-31
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掉秤、祛湿、补钙的冬瓜木耳虾皮汤
葱姜、生抽and白胡椒粉是关键，最后撒点虾米葱花和麻油。
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粢饭团
超爱碳水
2019-07-26
嫩滑鲜美的虾仁炒鸡蛋—简单、快手
2019-07-23
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菠菜南瓜奶酪丹波面包丨健康·烘焙
放的紫薯，茼蒿哈哈
2019-05-11
高纤乳酪（仿原麦山丘）
整形真是让人头疼，蜜汁造型，加了全麦粉和可可粉，没有加糖。
2019-01-29
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实战篇 | 6号模板—增肌期—晚上锻炼
午餐：番茄饭好像粥哦，味道不错。
2019-01-08
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早餐：酱牛肉本来就是熟的，感觉还是下好面直接加进去比较适合我😄
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实战篇 | 4号模板—增肌期—早上锻炼
不熟练手忙脚乱了好久，青菜加了虾米好吃，不用加盐了。鸡胸肉下次还需要撕小一点，水的话600ml对于不爱喝汤的我来说有点多，还倒了些汤。
2019-01-07
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早餐，没有脱脂酸奶，用了同等热量的自制低脂酸奶，这个季节早上喝酸奶配上香蕉就像在吃冰激凌😄还在适应阶段
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籽望笙尔
