#午餐•2020年9月27日# 黑胡椒、盐、黄油，三种材料12分钟快手煎牛排。如果有罗勒就更好了，可惜我没有。 美味牛排吃起来！ꉂꉂ◟(˃᷄ꇴ˂᷅ ૂ๑)༡л̵ʱªʱª✧
2020-09-27
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黑麦粉，水，酵母，芋泥，海苔肉松。除此之外没有别的的，什么牛奶，糖，都没有。100%健康，饱腹，减脂美食！#晚餐•2020年4月5日#
2020-04-05
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懒人带饭。 1.米苋 去除根部，洗一洗，然后切碎大蒜。下油炒蒜，炒米苋。1/3缩小后加少许食盐，鸡精。到一半左右大小，起锅来吃。 2.门口紫燕百味鸡买一盒28元百味鸡，打开盖子，放入餐盒。剩余的晚上来吃！ ૧(●´৺`●)૭哈哈 今天...
2017-07-11
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今天的晚餐，就是番茄炒蛋，辣酱肉沫豆腐。 番茄炒蛋 这个是中华料理中最简单的，但是要好吃，也是难的。一个番茄，配两个土鸡蛋。 先炒蛋，热锅冷油。说来也奇怪，油量下的比平时大，鸡蛋反而不油腻，还有点嫩。鸡蛋炒好了，就轮到番茄了，多余的一点...
2017-03-21
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今天晚餐： 1.腊肠炒西兰花 广式腊肠我尝起来总觉的有点油，想来想去还是需要配个蔬菜解腻。 西兰花过水灼一下，可以去除土腥气。 腊肠设成薄片，炒一下等到表面表色加入料酒，然后再放入一点水出汁，最后放入西兰花。 调味是用了，盐少许，鸡精少...
2017-03-20
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![[新手简易]减脂黑麦芋泥肉松包](https://i2.chuimg.com/6903576941244a84a4a21639676e62a5_750w_1000h.jpg?imageView2/1/w/280/h/216/interlace/1/q/75)
宝塔镇河妖_xo5l
