咖啡换成牛奶🥛…制作工艺最好别加热，否则破坏乳清蛋白性质和功效。#晚餐•2020年5月27日# 健身前后补充，每块50g左右，含蛋白质15g、脂肪1.6g、碳水15.5g（成本每块6元左右）
2020-05-27
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酸奶换成香蕉，代糖换成可可粉和麦芽糖。#早餐•2020年5月27日# 每根25g左右，70卡，蛋白质4g、脂肪1g、碳水10g
2020-05-27
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本以为做这个很复杂，没想到还挺简单，谢谢博主分享。大富贵好像有两种双酿的团子，黄豆粉是正宗的，但我一般会买芝麻和豆沙的那款，所以我这次也是用的黑芝麻+果仁（腰果、花生、核桃）和豆沙。
2018-10-26
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doris妈咪
