自制减脂增肌牛肉香肠
番茄焖饭
懒人必备～电饭煲腊肠焖饭
堂妈小厨——传统五香香肠
原味香肠
自制高蛋白超浓稠酸奶（消耗蛋白粉）可做植物奶版
快手简易版无油蛋白能量棒——消耗蛋白粉与即食燕麦片的减脂期150大卡小零食
杂粮饭团（轻食版）
保姆级减脂杂粮饭团，软糯好吃又便捷
低脂饱腹的无糖杂粮粘豆包
蚝油生菜
快手菜【台湾胡椒虾】
快手菜孜然牛肉
快手酱鸡蛋
黑胡椒香煎鸡腿排，减肥可做无油的噢！
好吃的牛肉馅饺子 也可以用来拌猪肉馅
鲜香清爽的小白菜香菇猪肉海米馅儿(饺子、馅饼、包子馅儿)
酱香鸭翅
