健康与美味的并轨

【健康三餐】无蛋黄酱版金枪鱼拌饭

米（短粒的）、米醋、糖、盐、水浸金枪鱼罐头、橄榄油（或半个牛油果）、原味希腊酸奶、黑胡椒、配菜、水

综合评分 8.3 （96 做过）

Sunny_Kreglo

蘑菇烧豆腐

#食材：、豆腐　1块、香菇　4朵、口蘑 4朵、#调味料：、香葱1根、鲜酱油1大勺、蚝油1大勺、白糖1小勺、清汤 （或水）1小碗、水淀粉 1大勺、（调味料仅供参考，请根据自己口味调整）

综合评分 7.9 （257 做过）

烟火间

龙利鱼豆腐煲

龙利鱼、番茄、豆腐（略老的那种）、杏鲍菇、金针菇、番茄酱

综合评分 8.1 （4242 做过）

蒋三寻

浦烧鳗鱼藜麦饭

鳗鱼、米饭、藜麦、油、生抽、蚝油、白糖、啤酒、海苔碎、葱碎、熟白芝麻

综合评分 8.1 （153 做过）

冇伱灬冇我

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （200 做过）

Sunny_Kreglo

凉拌黄瓜鸡丝【万能凉拌汁】

鸡胸肉、黄瓜、料酒、生姜、#万用凉拌汁、恒顺金优香醋、生抽、盐、细砂糖、植物油、鸡粉、红辣椒、蒜末

综合评分 8.3 （140 做过）

曼小曼__

鲜虾酿豆腐

老豆腐、新鲜基围虾、蛋清、葱花、六月鲜特级原汁酱油、玉米淀粉、麻油、盐、白胡椒粉

综合评分 8.0 （42 做过）

王光光光光

【健康三餐】藜麦三文鱼炒饭

藜麦、熟三文鱼、油菜、芥菜或黄瓜等爽脆口感的蔬菜、盐、酱油、韩国泡菜（可选）

综合评分 8.4 （225 做过）

Sunny_Kreglo

全麦贝果

高筋粉、全麦粉、干酵母、细砂糖、盐、水、椰子油、煮贝果的水：、清水、细砂糖

综合评分 7.7 （69 做过）

tangtang瑭瑭

【健身餐】西葫芦鸡胸汉堡肉饼

西葫芦、火鸡胸肉糜（或鸡胸肉糜）、中号鸡蛋、红葱头（或小的紫洋葱）、小葱、香菜叶、薄荷叶、孜然粉、盐、黑胡椒、哈里萨辣酱、植物油、#酱料部分、自制滤乳清酸奶、蒜粉、柠檬、Sumac

综合评分 8.9 （66 做过）

瓜_瓜

浇汁三鲜豆皮包

牛肉馅、鲜虾仁、香菇、蒜、姜、油、#馅料调味、六月鲜红烧酱油、糖、盐、五香粉、芝麻油、#调料汁、六月鲜红烧酱油、香醋、糖、清水

综合评分 8.6 （11 做过）

Freeze静

鸡肝抹酱—减肥减到姨妈闹脾气的都看过来丨健康·三餐

鸡肝、胡萝卜（生熟都可以）、白洋葱、蒜、牛油果、白醋或柠檬汁、海盐和黑胡椒粉、#选用、干百里香或其他喜欢的香草类

综合评分 9.5 （205 做过）

Sunny_Kreglo

咖喱酸奶鸡胸

鸡大胸、咖喱块、无糖酸奶、绵白糖、鲜榨柠檬汁、食用油

综合评分 8.3 （5 做过）

懒饭App

香烤鸡胗丨健康·三餐

鸡胗和鸡心、#腌制材料、料酒、酱油、黑胡椒粉和白胡椒粉、细海盐、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋葱粉和大蒜粉、小香葱、#其他、孜然粒、细海盐、辣椒粉（选用）

综合评分 9.2 （147 做过）

Sunny_Kreglo

（流心）蛋包杂锦土豆泥

包馅儿材料、土豆泥、牛里脊、白蘑菇、洋葱、甜红椒、黄油、黑胡椒、盐、白葡萄酒、淡奶油、超嫩松软蛋包材料、鸡蛋、料酒、淡奶油、表面淋酱材料、洋葱、红酒、黑椒酱、番茄酱、生粉水

综合评分 9.1 （49 做过）

crazy_go