杜坎纯蛋白备选食谱(主餐类)

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速效期;缓效期、巩固期和稳定期的纯蛋白质日适用。
方子里有油的话去掉就可以啦。白砂糖可以用阿斯巴甜之类的代糖代替~
创建时间: 2013-01-23      最后修改: 2020-09-06
35 菜谱
  • 黑椒鸡排

    鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

    综合评分 7.6 (493 做过)

    YOYO

  • 橙香鸡扒

    鸡腿4只(大约1斤)、橙子2个、黑椒粉适量、生抽2汤匙、盐2克、生粉、糖2汤匙

    14 做过

    阳光天使

  • 无油烤鸡排

    鸡腿、烤肉料、洋葱、料酒、鸡粉、烤肉酱

    19 做过

    语柔柔

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