减肥。。。

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这个菜单比较乱
有主食,有菜,有零食,有肉。
原则嘛。。。就是没有原则。。。
其实想瘦就是少吃多运动!
我已经减掉40斤肉了。(最近又掉了10斤~~)
虽然跟这个菜谱没关系。
但是实在是馋了,可以从这里挑一样做来吃。
这个菜谱主要是我想减完肥以后这么吃。
防止反弹。
如果有肉的菜
鸡肉都最好换成鸡胸肉
其它肉可以吃海鲜 鱼肉 兔子肉
红肉最好不要吃
创建时间: 2012-10-24      最后修改: 2020-09-06
123 菜谱
  • 墨西哥沙拉:Guacamole

    牛油果、中等大小的番茄、橄榄油、紫洋葱、柠檬汁、balsamic_vinegar、现研黑胡椒粉、balsamic vinegar (一种意大利葡萄陈醋)、盐

    综合评分 8.2 (14 做过)

    Jinnie

  • 麻辣香锅鸡翅

    鸡翅中、土豆、葱、姜、蒜、郫县豆瓣酱、辣椒、花椒、糖、盐、白酒

    综合评分 7.5 (1853 做过)

    笛子

  • 蒜蓉蒸丝瓜

    丝瓜、蒜、小红辣椒、海鲜酱油、盐

    综合评分 6.8 (436 做过)

    Nicole的生活书

  • 美味与减肥兼顾的土豆泥

    土豆、黑胡椒粉、盐

    1 做过

    小白超可能

  • 水煮杏鲍菇

    杏鲍菇、香芹、黄豆芽、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、八角、生姜、糖

    综合评分 7.5 (549 做过)

    小白素食记录

  • 无油煎鸡蛋

    鸡蛋、虾皮、香油

    综合评分 7.7 (464 做过)

    红姨食坊

  • 高纤低卡烤甜甜圈

    木糖醇、无糖豆浆、低筋面粉、生豆渣、泡打粉、菜籽油

    7 做过

    ctlin

  • 蜂蜜燕麦饼干

    燕麦、色拉油、糖、蜂蜜

    综合评分 6.4 (1511 做过)

    大花花西瓜瓜

  • 无油1分钟荷包蛋

    鸡蛋

    综合评分 8.1 (365 做过)

    TheRed

  • 浓香蒜茄子

    长条茄子、大蒜、盐、香油

    5 做过

    大媚的美滋美味

  • 玫瑰荷叶减脂茶

    玫瑰花、干荷叶、贡菊、决明子、干山楂

    3 做过

    大媚的美滋美味

  • 无油咖啡坚果意式脆饼

    低筋面粉、纯黑咖啡粉、核桃、泡打粉、鸡蛋、牛奶、细砂糖、盐、杏仁、30克

    综合评分 7.6 (584 做过)

    凌尒尒

  • 黑胡椒鸡脆骨

    鸡脆骨、生抽、料酒、蚝油、糖、黑胡椒、孜然

    综合评分 7.5 (410 做过)

    苗苗桑

  • 牛油果酱抹面包

    牛油果、吐司或法棍、盐、黑胡椒粉、小柠檬

    综合评分 8.1 (921 做过)

    小白素食记录

  • 养颜养心美美茶

    玫瑰、洛神花、金盏花、开水、冰糖

    2 做过

    耀婕

  • 全麦消化饼

    全麦粉、植物油、红糖、盐、小苏打、水、燕麦片

    综合评分 7.0 (806 做过)

    小白素食记录