♥轻食人参♥

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“轻食”一说,最早是从欧洲而来。在法国,午餐的“Lunch”正有轻食的意味;此外,常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”,也是轻食的代表字眼之一。

  轻食主义的含义有两层:一个意思是指清淡的热量低的食物,吃这些食物可以保证你不会摄入过多的热量;第二层意思呢,就是“小餐”的意思,比如下午茶啊、比如不用花太多时间就能吃饱的食物,颇有“少食多餐”的建议在里面。所以轻食主义简而言之,就是清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食。


轻食就是清淡、均衡、自然、健康、无负担的饮食,其最主要的概念就是吃七八分饱,另外饮食内容要注重健康概念,少油、少盐、少调味料和多一些天然素材。
创建时间: 2012-08-31      最后修改: 2020-09-06
12 菜谱
  • 东北大拌菜

    洋葱、青椒、白菜叶、小番茄、香油、醋、生抽、糖、盐、蒜碎、白芝麻

    51 做过

    yaya小舍

  • 芒果海鲜色拉

    甜玉米罐头、芒果、新鲜三文鱼、虾仁、鸡蛋、蛋黄酱

    1 做过

    江小蓝

    理由:请把蛋黄酱换成酸奶

  • 酸奶水果沙拉

    猕猴桃、草莓、火龙果、香蕉、苹果、酸奶、蜂蜜

    综合评分 8.3 (4053 做过)

    俊良老妈-双双

  • 梅汁番茄

    番茄、话梅

    2 做过

    美食情书

  • 金枪鱼沙拉

    白煮蛋、金枪鱼罐头、番茄、生菜、千岛酱

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    蒋妮妮

  • 水晶栗泥月饼

    栗子酱、赤砂糖、蒟蒻果冻粉、水、有机酸梅粉

    0 做过

    如疏

  • 消食醒酒防感冒的金橘茶

    金桔、糖、柠檬

    9 做过

    小羽私厨

  • 红枣薏米枸杞银耳羹

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    21 做过

    Matchairy

  • 清新小沙拉

    猕猴桃、水萝卜、橙子、白糖、白醋、薄荷叶

    0 做过

    钢板腰朱小瘦

  • 三色银耳羹

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    木可厨房

  • 超简单煮温泉蛋

    鸡蛋、柴鱼酱油、葱花、厨房用纸

    综合评分 8.3 (230 做过)

    jue

  • 糖拌西红柿

    西红柿、蜂蜜、白糖

    综合评分 7.9 (93 做过)

    烩烩小厨