健身减脂养生食谱集合

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从前是养生清淡狗
现在是健身清淡狗
可持续发展的,洗手作羹汤,粗粮淡饭的这个生活习惯不是强扭来的,是像喝白开一样自然而然的事情
创建时间: 2012-08-16      最后修改: 2020-09-06
151 菜谱
  • 高蛋白餐谱---鸡胸肉炒鸡蛋豆腐

    豆腐、鸡胸肉、鸡蛋、香葱

    综合评分 7.5 (55 做过)

    端木晴

  • 鸡肉饼 杜坎饮食

    燕麦麸、鸡胸肉、鸡蛋、料酒 葱 椒盐

    综合评分 7.1 (46 做过)

    竹熊大虾

  • 爆炒西兰花杏鲍菇

    西兰花、杏鲍菇、白果(可有可无,点缀)、盐

    综合评分 7.7 (137 做过)

    Rocking_Egg

  • Overnight Oats·隔夜燕麦

    old-fashioned oats、枸杞、葡萄干、鲜牛奶、无糖纯酸奶、红糖或蜂蜜、新鲜水果

    综合评分 8.2 (609 做过)

    路卿卿

  • 蘑菇笋尖汤

    蘑菇、芦笋尖、盐、鸡精、麻油

    2 做过

    孤苏

  • 薏麦生香

    薏仁米、燕麦、花生米、红豆

    1 做过

    空城说卡农

  • 健康版蚂蚁上树(高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐)

    魔芋丝、火鸡胸绞肉(鸡胸绞肉也可)、豆瓣酱、洋葱、葱

    综合评分 7.8 (92 做过)

    Xiaobaybee

  • 纸包烤鱼

    茴香叶、鳕鱼柳、柠檬、黑胡椒、粗盐

    38 做过

    labrador

  • 萝卜丝鲫鱼汤

    鲫鱼、白萝卜、淀粉、盐、糖

    综合评分 8.1 (1161 做过)

    木可厨房

  • 素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

    干贝(没有的话海米也成)、大白菜、鸡蛋、盐、料酒(可省)、香油

    综合评分 8.1 (1373 做过)

    洛凡-lola

  • 丝瓜烧豆腐

    丝瓜、老豆腐、盐、生抽、糖、醋、姜

    综合评分 8.5 (141 做过)

    小白素食记录

  • 如意紫菜蛋卷

    猪肉馅、海苔、鸡蛋、葱白、姜、料酒、生抽、香油、淀粉、胡椒粉、鸡粉、盐

    综合评分 8.1 (508 做过)

    随心煮意

  • 自制关东煮

    昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布(或干海带)、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

    综合评分 8.3 (3216 做过)

    小白素食记录

  • 干烤菜花

    菜花、油、盐、花椒粉、辣椒粉

    综合评分 7.6 (1371 做过)

    小白素食记录

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