香煎秋葵龙利鱼
金龙鱼1:1:1黄金比例调和油、龙利鱼、黑胡椒、盐、生粉、秋葵、小番茄、柠檬
综合评分 8.6 (18 做过)
禾小疯
香草柠檬烤鱼
现磨海盐、鱼、现磨黑胡椒、大蒜、新鲜迷迭香、柠檬、香叶、橄榄油
综合评分 7.0 (498 做过)
南半球的小猫
【my little nordic kitchen】莳萝烤虾
挪威鳌虾/阿根廷红虾、黄油、新鲜莳萝、柠檬、黑胡椒、盐
11 做过
Corymiu
鲜莳萝闪烤龙虾-staub珐琅铸铁锅
波士顿龙虾活体(或澳龙))、无盐黄油、橄榄油、新鲜莳萝(切碎)、大蒜、柠檬、现磨海盐、现磨黑胡椒
综合评分 8.6 (12 做过)
呱呱呱呱
30天健身减脂便当
土鸡鸡胸肉、口蘑、菠菜、荷兰豆、鸡蛋、小香薯
综合评分 7.1 (61 做过)
sys1010
减脂晚餐 烤三文鱼西兰花
三文鱼、西兰花、黑胡椒酱、辣火鸡酱、蒜 、黑胡椒碎
0 做过
猴小珊
懒人减脂晚餐:无油香煎鸡胸肉
鸡胸肉、生抽、黑胡椒
2 做过
是阿立吖
两人份 减脂晚餐
鸡翅、秋葵、花菜、小白菜、胡萝卜、小黄瓜、葱、姜、蒜、料酒、胡椒、辣椒粉
综合评分 7.8 (27 做过)
大胃西西西西西胃大
减脂早餐午餐
碳水:土豆、红薯、粗粮面包、玉米、豆类、藕、藜麦、糙米等、膳食纤维:水果蔬菜(西蓝花、秋葵、生菜、苦菊等,水果尽量选酸甜的含糖量低一些)、蛋白质:虾、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋(鸡蛋白,蛋黄热量高),豆腐、牛奶等、优质脂肪:三文鱼、坚果,牛油果等
1 做过
是小桃良呀
减脂午餐
蔬菜、酱牛肉、鸡蛋、玉米
4 做过
薇小厨11
〔KK的碳水主食〕是土豆啊——迷迭香蒜香烤小土豆🌿
小土豆、大蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迪香
J_Kang
西班牙蒜蓉虾(视频)
马达加斯加30-40型号虎虾、大蒜、西班牙烟熏辣椒粉、黑胡椒粉、小米辣、欧芹碎、橄榄油
综合评分 8.4 (190 做过)
颜小厨的餐桌
牛油果沙拉酱
牛油果、洋葱、柠檬汁、小西红柿、黑胡椒、海盐、橄榄油
liuliu的健康厨房
牛油果沙拉酱墨西哥传统guacamole
牛油果(熟透)、紫洋葱、蒜、西红柿、香菜、研磨海盐、柠檬汁
米二乔
【人马君】各种低脂低卡沙拉酱
👇步骤里
综合评分 8.3 (23 做过)
糊糊灰
无肉不欢 15 地中海烤牛肉
牛里脊肉、生菜、洋蔥、小萝卜、盐、黑胡椒、香草粉(Mix Herbs)、红酒、橄榄油、红酒醋、蒜泥、芥末籽酱、巴西里
Connie乐活美食