醉熊猫呐
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蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果
综合评分 8.2 （138 做过）
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#早餐、一份粗粮主食+一份蛋白质+一份蔬菜+一杯牛奶or一杯豆浆or一杯酸奶（总量不超过200ml，无糖），再加一杯黑咖啡（有去水肿的效果)。、#午外、一份粗粮主食+一份蛋白质+一份蔬菜。、#加餐、吃低糖水果，小番茄、草莓、蓝莓、橘子、橙子、柚子、苹果。（100克以内）、#晚餐、一份蛋白质+一份蔬菜（19点前吃最好）（怕饿的话加上一份粗粮主食）。
综合评分 7.7 （14 做过）
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全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…
综合评分 8.2 （469 做过）
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