减脂减脂

【减脂小厨房】龙虾鲜蔬沙拉

龙虾尾、大蒜（可省）、小辣椒（可省）、橄榄油、彩椒丁、小番茄/番茄丁、坚果碎（可省）、沙拉蔬菜、柠檬汁（可省）、盐和黑胡椒

6 做过

Serena很宅

简单小素意大利面

洋葱、西红柿、黄油、罗勒叶、意大利面直条型、黑胡椒、橄榄油

综合评分 7.7 （20 做过）

梓非徐

蒜香吞拿鱼意面

意面、金枪鱼罐头、蒜、青尖椒、盐、干罗勒叶碎

综合评分 7.0 （205 做过）

夕小雅

油醋汁苦苣沙拉

#【蔬菜】、苦苣、圣女果、熟鸡蛋、#【调料】、橄榄油、果醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （447 做过）

璐稔

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （584 做过）

吃饭不喝汤会死星人

日式素暖锅

北豆腐、蒿子秆、香菇、魔芋、生抽、糖、水

综合评分 8.2 （583 做过）

小白素食记录

夏日番茄味噌汤

番茄、内酯豆腐、螺旋藻（干）、香菇（或其它菌菇）、绿叶菜（我用的小白菜苗）、味噌、水

综合评分 8.3 （318 做过）

小白素食记录

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

干煎杏鲍菇

杏鲍菇、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.2 （4060 做过）

小白素食记录

无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！

意面、牛肉、番茄、洋葱、青椒碎、黑胡椒、食盐

综合评分 7.6 （41 做过）

王YY

热量不到100卡--味噌春笋炖豆浆（无油）超强饱腹感！

豆浆、红薯、黑木耳、胡萝卜、春笋、杏鲍菇、味噌、内酯豆腐

3 做过

王YY

香煎龙俐鱼柳两吃

急冻龙俐鱼柳、中式调味：、李锦记瑶柱蚝油、料酒、白胡椒粉、西式调味：、朗姆酒、盐、可达怡牌迷迭香罗勒香草、现磨黑胡椒

综合评分 8.0 （32 做过）

小样儿小小样儿

香煎龙利鱼

速冻龙利鱼柳、盐、黑胡椒、料酒、葱姜丝

综合评分 7.4 （291 做过）

每天都在想念

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2465 做过）

Jagger秦

上校烤鸡胸

鸡胸肉、玉米片、鸡蛋、黑胡椒、海盐、橄榄油、酱油、番茄酱

综合评分 7.9 （121 做过）

胖兔子丶