藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)
综合评分 8.6 (1078 做过)
蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts
#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱(或小葱)、蔬菜高汤(详见小贴士)、盐、#浅渍坚果、大核桃仁(原味坚果均可)、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒
综合评分 8.7 (84 做过)
紫甘蓝、白洋葱、蒜、苹果醋、白醋、fig balsamic(没有可省略)、鱼露、海盐和黑胡椒粉、橄榄油、原味酸奶或开菲尔酸奶、糖(选用)、香菜
综合评分 8.8 (290 做过)