给人马的宝贝们【更新ing】

西葫芦鸡蛋饼

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、小葱

综合评分 8.1 （2409 做过）

玉池桃红

理由：面粉改全麦面粉

藜麦鸡胸肉沙拉

藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋（也可柠檬汁）、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋

综合评分 7.6 （391 做过）

会飞

杂粮饭

燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、红米、薏仁、水

综合评分 7.2 （403 做过）

大花花西瓜瓜

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

理由：去糖！去糖！去糖！

冬瓜炒虾仁

冬瓜、虾仁、葱、花椒、蒜、鸡精、料酒、盐、淀粉

综合评分 7.7 （541 做过）

子均--一人餐

蒜蓉虾仁

虾仁、大蒜蒜瓣、料酒、辣椒粉

综合评分 7.6 （318 做过）

就叫我陳先生

西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

综合评分 7.7 （6437 做过）

随心煮意

三色炒虾仁

虾仁、黄瓜、胡萝卜、玉米粒、油、盐、白酒、淀粉

综合评分 7.9 （8210 做过）

笛子

龙利鱼蒸糕

龙利鱼、姜汁、鸡蛋

综合评分 8.0 （13 做过）

暖暖周

龙利鱼卷

龙利鱼、甜玉米粒、胡萝卜、史云生浓缩鸡高汤、现磨黑胡椒、寿司用海苔、淀粉

综合评分 8.0 （19 做过）

小池吃chi

理由：高汤粉用盐替代，甜玉米粒换成豌豆粒或者普通玉米粒或者直接不放

清蒸龙利鱼柳

冰鲜龙利鱼柳、姜、小葱、油、酱油

综合评分 8.3 （177 做过）

小吃货下厨记

酸菜龙利鱼

老坛酸菜、黄辣椒酱、龙利鱼、蒜、辣椒、料酒、小香葱

综合评分 8.0 （243 做过）

紫色星辰

番茄龙利鱼

龙利鱼、番茄、番茄酱、小葱、橄榄油、盐、玉米淀粉、现磨黑胡椒、糖、姜丝

综合评分 7.9 （13551 做过）

Flora的小生活

理由：去糖，去番茄酱，去淀粉

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2465 做过）

Jagger秦

秋葵厚蛋烧

鸡蛋（中号）、秋葵、盐、牛奶或水、油

综合评分 7.7 （2050 做过）

胡萝卜熊