减肥食谱

紫米全麦吐司

蒸熟的紫米、高粉、全麦粉、水、糖、盐、酵母、黄油

综合评分 8.2 （29 做过）

蓝色琉璃鱼

全麦紫糯米奶酪包

种面、高筋面粉、蜂蜜、新鲜酵母、水（夏季用冰水）、主面团、高筋面粉、全麦面粉、细砂糖、盐、水（夏季用冰水）、新鲜酵母、黄油、紫糯米馅、蒸熟的紫糯米、多彩蜜豆、红蜜豆、奶油奶酪馅、奶油奶酪、沙拉酱（香甜味或原味）、炼乳

综合评分 8.0 （162 做过）

哈奇0328

不用一滴酱油的糖醋排骨

肋排、冰糖、白砂糖、陈醋、生姜、白芝麻

综合评分 7.3 （2259 做过）

颜色晓

自制红薯八珍糕

红薯、八珍杂粮粉、食用油、模具

1 做过

烘焙小兔纸

全麦面包，无油，无糖，无蛋，超简单！

全麦面粉、酵母、温开水、蔓越梅干(可以添加其他干果)、燕麦

综合评分 7.0 （493 做过）

燕子_tqrp

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun

鲫鱼豆腐汤

香菜叶、鲫鱼、豆腐、料酒、油、盐

综合评分 8.0 （450 做过）

子瑜妈妈

蚝油香菇小油菜

香菇、小油菜/菜心、蚝油、香葱、蒜、淀粉

综合评分 8.1 （2810 做过）

i墙头上的猫

蘑菇木耳小炒

蘑菇、木耳、青椒、红椒

综合评分 7.4 （112 做过）

低卡鱼

瑜伽饭--均衡完美的一餐

糙米、绿豆、胡萝卜、香芹、菜花、葡萄干、腰果、#调料、生姜、姜黄粉、油、印度咖喱粉、盐

综合评分 8.5 （124 做过）

小白素食记录

酱油素炒饭

米饭、香菇、紫甘蓝、青豆、玉米、胡萝卜、老抽、生抽、糖

综合评分 8.2 （1727 做过）

小白素食记录

黑胡椒杏鲍菇牛肉粒

牛排、杏鲍菇、橄榄油、生抽、研磨盐、黑胡椒、白砂糖

综合评分 7.6 （2239 做过）

尚珺

零失误的烤鸡排

鸡胸肉、鸡蛋、面包屑、调料

综合评分 7.5 （377 做过）

Namaste-1

蛋丝蒲公英

蒲公英、鸡蛋、生抽、陈醋、白芝麻、辣椒油、绵白糖

7 做过

咖啡鱼潘

素菜也可以这么美—荷塘小炒

莲藕、红萝卜、荷兰豆、玉米粒、黑木耳、调料：、食用油、盐、蒜蓉

综合评分 8.1 （2312 做过）

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