减脂肉菜

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创建时间: 3年前      最后修改: 2个月前
68 菜谱
  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.2 (6985 做过)

    减脂增肌大脸盘子

  • 酸辣热汤面

    面条、青菜、恒顺香醋六年陈酿、生抽、盐、辣椒面、熟白芝麻、花椒、油、水

    综合评分 7.5 (90 做过)

    嗨嗨大花生

  • 爆炸亲子丼don

    去皮去骨鸡肉、洋葱、蘑菇、鸡蛋、味淋、日本酱油、糖、盐、高汤、白米饭

    综合评分 8.7 (54 做过)

    crazy_go

  • 比烧烤店好吃一百倍的烤鸡琵琶腿

    生鲜鸡腿、生抽料酒、老抽、蚝油、盐、姜蒜、孜然粉、辣椒油

    综合评分 6.7 (13 做过)

    ai如昔

  • 【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

    #第一部分、瘦牛肉馅(我用94%lean那种)、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉(chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至(dried oregano)、芫荽粉(ground coriander)、香叶、#第三部分、西葫芦

    综合评分 8.6 (203 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

    菜花(又叫花菜)、西红柿、北豆腐(美帝的买extra firm)、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

    综合评分 8.5 (222 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 蚝油嫩豆腐

    豆腐、青蒜、蚝油、红烧酱油、水、鸡蛋、葱

    综合评分 8.3 (4307 做过)

    奚姥姥

  • 番茄肉酱意大利面(微创新版)

    意大利面、鸡胸肉、豆腐、白蘑菇、洋葱、番茄

    综合评分 7.9 (46 做过)

    健身厨男

  • 南瓜鸡肉饭

    南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

    综合评分 8.1 (3155 做过)

    烟火间

  • 【健康三餐】番茄浓汁烩鳕鱼

    鳕鱼(cod)(冷冻、新鲜都可以)、圣女果或其他番茄(见贴士1)、小葱、蒜、小红辣椒(选用)、鸡高汤或素菜高汤(选用)、海盐和黑胡椒、橄榄油

    综合评分 8.4 (366 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭

    鸡胸或鸡腿、洋葱(紫色尤佳)、蒜、青椒或甜椒、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、白米(长粒long grain rice尤佳)(见贴士1)、孜然粉、孜然粒、香菜

    综合评分 9.2 (356 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 烤鸡胸肉

    奥尔良调料、鸡胸

    综合评分 6.8 (26 做过)

    不尽人意_8sgo

  • 茴香黑椒烤鸡胸

    手磨黑胡椒、鸡胸脯肉、茴香、剁椒蒜蓉酱、蜂蜜、海盐、干香菜末、橄榄油

    综合评分 8.3 (65 做过)

    小加的夜半厨房

  • 香煎鳕鱼

    鳕鱼、黑椒、油、盐

    综合评分 7.4 (1769 做过)

    牛小排yummy

  • 低卡低脂烤箱版鸡米花

    鸡蛋、鸡胸肉、面包糠、胡椒粉、辣椒粉、料酒、盐

    综合评分 7.1 (764 做过)

    Rui_Rui_Rui_Q

  • 【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

    西芹、速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉、橄榄油、盐和黑胡椒

    10 做过

    Serena很宅

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