目标50！

杂粮/粗粮米饭

杂粮、大米、水

综合评分 8.6 （163 做过）

这个妮

养生杂粮粥

红豆、绿豆、小米、黑米、薏米、玉米碎、糯米、燕麦

综合评分 8.3 （51 做过）

花開花落928

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11574 做过）

余梓沙

红烧土豆块

土豆、葱花、豆瓣酱、姜 蒜 花椒

综合评分 7.4 （1578 做过）

陈遥遥是小仙女

西蘭花培根意大利面

西蘭花、意大利細面Spaghetti、培根、蒜頭、橄欖油、鹽和粗胡椒

5 做过

Suuuu

凉拌黑木耳

黑木耳、大蒜、小葱、干红辣椒、生抽、陈醋、白糖、麻油（芝麻油）、鸡粉（增鲜调味料）

综合评分 8.1 （6075 做过）

呤儿

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

玉子虾仁

一品鲜、日本豆腐、鲜虾、青豆、盐、香油、淀粉、水

综合评分 8.1 （4390 做过）

绿野仙踪olivia

色香味美的黑木耳炒鸡蛋

泡发好的黑木耳、土鸡蛋、香葱、油、盐

综合评分 7.7 （38 做过）

黄豆豆的一家

老北京疙瘩汤

西红柿、鸡蛋、面粉、香菜、水、食用油、葱花、番茄酱、盐、糖、香油

综合评分 8.0 （1694 做过）

绿野仙踪olivia

秘制油淋但是超清爽超好吃的生菜！！！

生菜、蒜头、好的生抽、醋、蚝油、葱花、玉米油或者橄榄油、盐、糖、鸡精

综合评分 8.2 （76 做过）

端舞要做罗文姬

南瓜燕麦粥

即食燕麦片、南瓜、枸杞子

综合评分 7.8 （194 做过）

风中彩虹

减肥营养两不误的南瓜糙米粥

糙米、南瓜

综合评分 8.4 （58 做过）

下厨房用户_geqhb

血糯红枣粥

血糯米、红枣、红糖

综合评分 8.3 （192 做过）

小白素食记录

美式炒蛋 scrambled eggs

鸡蛋、低脂牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.2 （4967 做过）

馒头家的小尘