『减脂增肌-鸡胸肉』

芝士牛肉卷

马苏里拉芝士、手抓饼、鸡蛋液、肥牛、青椒或彩椒、盐、糖、洋葱、寿司酱油、玉米粒

综合评分 9.0 （11 做过）

叮叮0020

照烧鸡腿🍗（吉野家）

鸡腿、洋葱、姜、五香粉、蜂蜜、白糖、盐、老抽、生抽、料酒

综合评分 7.8 （221 做过）

梦琪的厨房

零失败日式咖喱鸡肉饭！！最正宗日本家庭做法！简单又好吃！

鸡肉、咖喱块！咖喱块！别买成粉哦、牛奶、土豆、胡萝卜西蓝花洋葱、不粘锅

综合评分 8.6 （22734 做过）

圈圈糖

减脂无油烤鸡排

鸡胸肉、鸡蛋、盐、生抽、料酒、黑胡椒粉、辣椒粉、淀粉、面包糠

综合评分 6.7 （24 做过）

独後夏天_风微凉

不加一滴油❗️低脂低卡好吃不胖包菜卧蛋

鸡蛋、包菜、沙拉酱、黑胡椒粉、番茄酱

综合评分 6.7 （81 做过）

豆依mm

蚝油生菜

生菜、蚝油、蒜、生抽、白糖、水、淀粉、油

综合评分 7.6 （38 做过）

小阿兰有大梦想

和风海苔虾滑蛋三明治【健康一手握】

吐司或欧包汉堡胚随便你、第戎芥末籽酱、寿司海苔、芝士、虾仁、盐、黑胡椒、鸡蛋、味淋、盐、牛奶、熟芝麻

综合评分 9.4 （214 做过）

一只有猫病的Sunsun

✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖

综合评分 8.1 （1648 做过）

七七又瘦了

零添加低温鸡胸火腿

鸡胸肉、盐、糖、保鲜膜、密封袋

综合评分 8.7 （72 做过）

kawaiicube

燕麦鸡肉饼＋香菜酸奶酱

鸡胸肉、燕麦、胡萝卜、香菜、鸡蛋、酸奶、盐

2 做过

Fian李

无油鸡排

鸡胸肉、面包屑、葱、姜、蒜、料酒、盐、五香粉、生抽、鸡蛋

综合评分 6.9 （47 做过）

薇同学

本格西式鸡胸肉

鸡胸肉、盐、白胡椒粉、面粉、鸡蛋、#酱汁、生抽、香醋（不要用陈醋和白醋）、糖、#鸡蛋沙拉、鸡蛋、洋葱、蛋黄酱、盐、黑胡椒粉、#配菜、鸡心包（或生菜叶）、圣女果

综合评分 8.6 （95 做过）

王光光光光

理由：374kcal C：8g P：54g F:9g （200g鸡胸肉加酱料除去配菜热量）

黑椒鸡排

鸡排、黑胡椒碎、胡椒粉、辣椒粉、糖、盐、料酒

综合评分 7.6 （471 做过）

YOYO