待做^_^

3步香煎金枪鱼（秘制蘸酱）

金枪鱼、盐，黑胡椒、以下是秘制酱料配方：、切碎的香菜叶、研磨的新鲜姜末、研磨的大蒜、青柠汁儿、芝麻油、酱油或米醋、盐，糖，黑胡椒

综合评分 7.9 （40 做过）

木_澜

烤金枪鱼

金枪鱼、海盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （10 做过）

jkcabr

金枪鱼番茄酱意大利面 Spaghetti

意大利面、番茄酱、小番茄、金枪鱼罐头、橄榄油、新鲜罗勒、蒜、辣椒碎、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （341 做过）

yanyanfoodtube

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （607 做过）

5月的三子绕膝

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

鸡蛋饼

面糊：普通面粉、凉水即可、少许盐、酱：甜面酱、番茄酱或辣酱都行、清炒土豆丝、香葱、香菜、榨菜、油条、火腿肠、鸡蛋

综合评分 7.9 （2802 做过）

简单-550

西兰花炒牛肉

牛霖肉、西兰花、胡萝卜、料酒、生抽、盐、淀粉、五香粉

综合评分 7.1 （484 做过）

莎莎美食厨房

土豆焖鸡腿肉

鸡腿肉、土豆、盐、糖、酱油、蚝油、生粉、姜末、蒜蓉、花生油

综合评分 7.4 （78 做过）

why小燕

【可乐鸡翅】

鸡翅、姜、料酒、老抽、生抽、盐、可乐、熟白芝麻

综合评分 8.1 （7467 做过）

日食记

葱油饼（面粉吸水量不一样、水慢慢加）

中筋面粉、开水、冷水、葱花、孜然、芝麻油、白胡椒粉、盐

综合评分 7.6 （588 做过）

杜欣恋

超爽口炝拌菠菜

菠菜、粉丝、胡萝卜、小米辣、香葱、蒜、姜、香菜、花椒油、胡椒粉、糖、生抽、醋、糊辣椒面、香油、味精

4 做过

marta小桃

洋葱炒牛肉

牛肉、洋葱、生抽、淀粉、酱油、蚝油、盐

综合评分 7.7 （164 做过）

娇Jiao

减脂快手菜～番茄金针菇豆腐汤

金针菇、西红柿、老豆腐、蚝油、盐、油

综合评分 6.9 （232 做过）

秦小美要变瘦

早餐就爱三明治

生菜、火腿、面包、鸡蛋、芦笋、鸡胸肉、龙利鱼、胡萝卜、牛油果、西红柿、紫薯、芒果、鲜虾、冰草、苦菊、黑胡椒、盐、酱油

综合评分 8.3 （351 做过）

肉肉肉肉阿球

蒜蓉炒菠菜

菠菜、蒜蓉、油

综合评分 7.6 （666 做过）

耕心