减脂餐午餐

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创建时间: 3年前      最后修改: 2年前
55 菜谱
  • 减脂增肌好帮手:金针菇鸡胸大馄饨

    鸡胸、金针菇、生抽、料酒、黑胡椒或孜然粉、盐、鸡蛋

    综合评分 7.8 (462 做过)

    唐栗子

  • 减肥还想吃上校鸡块?没问题!

    鸡胸肉、鸡蛋、黑胡椒、盐、淀粉、料酒

    综合评分 7.2 (728 做过)

    猫咪茶泡饭

  • 减脂健身|凉拌手撕鸡丝(香辣&麻油版)

    香菜碎、#主料#、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、#煮鸡胸肉料#、葱白、姜、料酒、#调味汁#、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、#点缀#、白芝麻、小葱

    综合评分 8.2 (6615 做过)

    减脂增肌芥末酱

  • 国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl

    【主食】、首选低GI的粗粮:藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面,等等;、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”:鸡胸、鱼类、海鲜,瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食,也可以煮熟,没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪:牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果,等等。

    综合评分 8.2 (74 做过)

    伊莎贝拉旅行中

  • 把秋日食材,都装进沙拉碗中

    第一款:秋日芝麻菜沙拉配南瓜、第二款:牛排沙拉、第三款:羽衣甘蓝秋日沙拉、第四款:中式鹰嘴豆沙拉、第五款:彩虹鸡肉沙拉

    13 做过

    高高高豆豆

  • 水煮杏鲍菇

    杏鲍菇、香芹、黄豆芽、郫县豆瓣酱、干辣椒、花椒、八角、生姜、糖

    综合评分 7.5 (568 做过)

    小白素食记录

  • 做一盘可以发朋友圈的沙拉

    #沙拉酱汁第一款:法式芥末油醋汁vinaigrette、红酒醋、南瓜籽油、第戎芥末、黑/白胡椒、盐、#沙拉酱汁第二款:酸奶麻酱汁、无糖不甜酸奶、芝麻酱、蜂蜜、柠檬汁、胡椒、葱花、#搭配主食:quinoa藜麦、藜麦、盐、胡椒和葱花、番茄丁、蔓越莓/葡萄干、#搭配蛋白质:煎鸡胸肉、鸡胸肉、喃猫粮炸鸡香草包、#沙拉主体、黄瓜、节瓜、罗马生菜/紫叶生菜等各类生菜、胡萝卜、石榴/无花果/你喜欢的清甜水果、坚果

    10 做过

    喃猫

  • 【减脂健身餐】牛油果卤肉荞麦面色拉

    牛肉、牛油果、荞麦面、香菜(必须有)、黄瓜丝、【调味】、柠檬汁、酱油、香油、辣椒油、蒜蓉、糖、芝麻

    3 做过

    伊莎贝拉旅行中

  • 低卡龙利鱼全麦意面减脂餐

    #意面食材、全麦意面、番茄丁、胡萝卜丁、洋葱丁、西兰花、香菇、苦苣、龙利鱼肉、#配料、橄榄油、盐、黑胡椒粉、欧芹碎、#早餐其他食材、煮鸡蛋、圣女果、纸皮核桃

    1 做过

    Vora

  • 【减脂餐】什锦烤鸡肉

    鸡胸肉、胡萝卜+玉米、各种蔬菜、鸡蛋、香菇/菌菇类

    0 做过

    艾呀王20

  • 肉要吃,膘不能贴,蔬菜肉卷走你~

    瘦肉馅儿、洋葱、生菜、姜、葱、盐、鸡精、生抽、料酒、花椒粉、胡椒粉

    9 做过

    硬派健身

  • 鸡胸豆腐肉丸子(减脂增肌必备)

    鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

    综合评分 7.6 (397 做过)

    仪式感girl儿

  • 健身沙拉鸡胸肉健身沙拉

    鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、圣女果、胡椒粉、生菜、玉米、牛油果

    综合评分 7.5 (1057 做过)

    不是明星的诗曼

  • 鸡肉豆腐丸子

    鸡胸肉 、豆腐、葱姜蒜、胡萝卜、黑胡椒、红辣椒、淀粉

    综合评分 7.4 (48 做过)

    Dumb_R

  • 无油鸡胸肉烤时蔬

    鸡脯肉、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、青辣椒、蜂蜜、辣椒粉、盐、黑胡椒

    综合评分 7.2 (288 做过)

    阿倩呀倩倩

  • 【健康三餐】简单烤鳟鱼(烤箱版)

    鱼、盐、黑胡椒、小葱、橙子、喜欢的香料(我用了罗勒)、橄榄油

    综合评分 8.4 (57 做过)

    Sunny_Kreglo

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