完美低能健身餐

可量产!全麦帕尼尼🥪面包胚

高筋面粉（鸟越纯芯）、全麦粉（伯爵T150）、冰水、盐、干酵母（燕子）、橄榄油（欧萨）、全脂奶粉（可省略）、鲁邦种、#如果没有提前准备鲁邦种可以直接省略，不用拿其他材料替换

综合评分 8.4 （20 做过）

Mr青灯

香蕉磅蛋糕(新手一次成)减脂蛋糕

香蕉、泡打粉、鸡蛋、黑全麦粉

综合评分 7.8 （8 做过）

小虎牙c

免打发‼️低糖低脂 ｜ 香蕉全麦磅蛋糕

全麦粉、香蕉、 全蛋液、泡打粉、0卡糖、水、坚果适量

综合评分 8.2 （20 做过）

青菜小丸子o

无油无糖坚果面包棒

面团材料：、高粉、全麦粉、盐、干酵母、奶粉、冰水、果干材料：、葡萄干、坚果

综合评分 7.8 （7 做过）

tangtang瑭瑭

藜麦玉米面窝窝头，减脂主食轻松做

藜麦、玉米面、盐、奶粉

综合评分 7.4 （68 做过）

元气小巷

仅用黑芝麻粉‼️就能做蛋糕⁉️0糖油仅43卡

五谷磨房黑芝麻粉、鸡蛋、脱脂牛奶

5 做过

阿Lynn酱

帕梅拉减脂❗️甜品🍰可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕

即食燕麦片、牛奶、鸡蛋、香蕉、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉、黑巧克力碎、杏仁片

综合评分 8.0 （130 做过）

VIVIENNEs

关晓彤同款减脂餐taco

鸡胸肉、牛油果、洋葱、柠檬、圆生菜、番茄、香菜

7 做过

Sammi是山米呀

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （548 做过）

小唐会瘦的

一步搞定！高纤低卡超快手/全麦燕麦香蕉蛋糕

鸡蛋、香蕉、燕麦片、全麦粉、奇亚籽、泡打粉、水or牛奶、赤藓糖醇、盐

综合评分 7.4 （23 做过）

Chiazzzz

减脂也能吃的燕麦蛋挞

#蛋挞皮、即食燕麦、鸡蛋、#蛋挞液、牛奶、鸡蛋、代糖/糖

综合评分 7.2 （44 做过）

圆圆甜甜的小清

生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的洋车前子壳粉版的糯叽叽伪糯米蛋糕

鸡蛋、洋车前子壳粉、零卡糖、黑芝麻、牛奶、白醋

综合评分 6.7 （32 做过）

自律的小小杨

减肥也可以吃的甜品-超简单不打发洋车前子壳粉魔芋苹果蛋糕

苹果、鸡蛋、洋车前子壳粉、魔芋粉（其他面粉也可）、肉桂粉

综合评分 7.3 （16 做过）

keepfit4ever

减脂好吃，搅一搅就好南瓜蔓越莓全麦磅蛋糕

老南瓜生、蔓越莓干、鸡蛋、全麦粉、泡打粉、脱脂奶粉

5 做过

kunkun吃不胖

居然是冰淇淋口感‼️减脂蛋糕🍰微波炉版

蒸紫薯、鸡蛋、全麦面粉、脱脂奶粉、内酯豆腐

综合评分 7.2 （75 做过）

L-dong

自制酸奶无油低卡伪芝士轻乳酪蛋糕

鸡蛋、酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、糖粉/白砂糖/随便啥糖、、ps：食谱中的模具长21cm、方子也适合6寸圆模具

综合评分 8.6 （941 做过）

Pizzaaaaaaaa