南瓜🎃

【减脂食谱】低卡南瓜酸奶酱

南瓜（蒸熟）、酸奶（原味）、椰子油、黑胡椒、海盐

综合评分 8.6 （90 做过）

ToastKary

『思い出の料理』日式煮南瓜

日本南瓜、水、酱油、料酒、味淋（或酒：糖=3:1）、糖、锡纸、煮锅

5 做过

多芥瑠

赛蟹黄——南瓜牛奶滑蛋

鸡蛋、全脂牛奶、南瓜

综合评分 8.0 （63 做过）

青迟的猫

三步骤咖喱煮南瓜煲

南瓜、百梦多咖喱、食用油

综合评分 8.3 （140 做过）

沈知味

椰香肉桂南瓜馅——轻卡低热量“日式椰香肉桂南瓜包”（超好吃的软欧馅/面包馅/日式月饼馅！）

椰香肉桂南瓜馅、南瓜、肉桂粉、无糖椰子粉、炼乳、玉米淀粉、黄金幼砂糖、奶粉、无盐黄油

综合评分 8.3 （55 做过）

一颗蕃茄不爱蛋

宝宝辅食：自制南瓜馅、紫薯馅—营养丰富的美味馅料

#馅料食材—自制南瓜紫薯馅（宝宝版）、南瓜、白砂糖、玉米油/色拉油、淀粉

综合评分 8.1 （35 做过）

窝小芽官方账号

奶香南瓜馅

麦芽糖、盐、奶粉、黄油、南瓜、柠檬汁

综合评分 8.3 （49 做过）

Q猪宝宝

蒜香帕玛森乳酪烤南瓜

南瓜、蒜、黄油、橄榄油、帕玛森乳酪、盐

5 做过

大又

肉桂南瓜牛奶饮

南瓜、牛奶、三温糖(黄糖)、肉桂粉

综合评分 8.7 （454 做过）

小小小飞羊

南瓜咸蛋黄流沙馅

南瓜泥（板栗南瓜最好）、咸鸭蛋黄、盐（根据蛋黄咸度酌量）、玉米油（或黄油）

综合评分 8.1 （31 做过）

豆豆张111

低油版咸蛋黄南瓜泥

老南瓜、咸蛋黄、盐

2 做过

陈西瓜女士

粉蒸南瓜

南瓜、贡菜、粉蒸米粉、生抽、盐

9 做过

小白素食记录

咸蛋焗南瓜（全蛋版）

老南瓜、咸蛋、葱花、油

综合评分 7.6 （2210 做过）

TheRed

无奶油版浓厚古早味南瓜布丁

去皮南瓜、砂糖A、鸡蛋、牛奶、香草精、常温水、沸水、砂糖B

综合评分 8.3 （31 做过）

0李大呆0

烤箱版超低油蛋黄焗南瓜

南瓜、任何淀粉、咸蛋黄、盐、植物油

综合评分 8.1 （26 做过）

洪火火

【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#烤南瓜、南瓜（butternut squash或其他南瓜）、蒜末、新鲜欧芹（parsley可选）或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝（kale）、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉（nutritional yeast）、海盐、橄榄油

综合评分 8.8 （235 做过）

Sunny_Kreglo