乳酪三明治
全麦吐司、肉松、熟玉米粒、马苏里拉、沙拉酱、火腿片、牛奶、鸡蛋一个
综合评分 8.1 (1217 做过)
扣扣家的早餐
藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】
藜麦(一人食)、一种主打低脂肉类(鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等)、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料(柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等)
综合评分 8.6 (1078 做过)
小赖子-1
低卡减脂牛肉蔬菜沙拉
牛肉、鸡蛋、小番茄、生菜、黄瓜、贝贝南瓜、盐、黑胡椒碎、橄榄油
综合评分 7.3 (33 做过)
十月十日夏至味至
21天减脂餐
生菜、鸡蛋、蕃茄、芦笋、蘑菇、薏米糊、牛油果、蛋黄酱
综合评分 8.1 (29 做过)
能猫小白免
减脂餐打卡(自用勿传)
蛋白质、优质脂肪、碳水、果蔬纤维
综合评分 7.7 (13 做过)
_小小白_
营养减脂便当
豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭
综合评分 8.2 (363 做过)
白日梦小灰灰
#30天增肌减脂餐
少油、少盐、多蔬果、多运动
1 做过
CHENLIN
早餐鸡蛋杯cupcake Frittata
青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪(羊奶酪,切达或你家里有的各种奶酪)、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉
综合评分 8.3 (1673 做过)
细嗅蔷薇natalie
green smoothie(搭配记录)
各种水果、各种蔬菜
综合评分 7.9 (28 做过)
碧梧
免揉亚麻籽燕麦欧包
高筋面粉、燕麦片、亚麻籽、蔓越莓、水、酵母、盐
综合评分 8.2 (95 做过)
老辰儿
#减肥#鸡胸肉燕麦饼
燕麦片(无味)、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、胡椒、盐、玉米油
综合评分 7.7 (206 做过)
贱妮1