主食 - 飯

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创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
107 菜谱
  • 葱香鸡肉藜麦蛋炒饭

    藜麦饭、小葱、鸡蛋、鸡胸肉、盐、白芝麻、橄榄油

    综合评分 8.2 (66 做过)

    胡萝卜熊

  • 超快手鸡蛋芝士饭

    切片芝士、米饭、冷面汁、鸡蛋、芝麻、葱

    综合评分 7.9 (80 做过)

    Kanaho

  • 微波炉快手芝士蛋包饭

    煮好的米饭、马苏里拉芝士、◎鸡蛋、◎塩麹(日本的发酵调料,没有的话直接用盐)、◎火腿肠、番茄酱

    综合评分 6.2 (23 做过)

    Kanaho

  • 吐司风米饭片

    海苔片、米饭、○鲑鱼片(喜欢什么都能放,肉松之类的)、炒香的芝麻、☆海苔佃煮(可以改成各种酱,沙拉酱之类的)

    综合评分 7.4 (23 做过)

    Kanaho

  • 国外爆款 "一碗端"的Buddha Bowl

    【主食】、首选低GI的粗粮:藜麦、糙米、豆类、土豆、全麦意面、荞麦面,等等;、【蛋白质】、遵从“低脂肪、高蛋白”:鸡胸、鱼类、海鲜,瘦牛肉/猪肉、豆腐、鹰嘴豆等等。、【蔬菜】、可以生食,也可以煮熟,没有任何限制~、【脂肪】、优质脂肪:牛油果、坚果、白芝麻、花生酱、各类种子/坚果,等等。

    综合评分 8.2 (74 做过)

    伊莎贝拉旅行中

  • 心情饭团

    1.培根、2.黄瓜、3.胡萝卜、4.土豆、5.紫菜包饭的紫菜、6.米饭、盐、香油(可省略)

    3025 做过

    xianhoupangpang

  • 泰式红咖喱海鲜炒饭

    虾、鱿鱼、蟹肉、隔夜米饭、泰国红咖喱酱、绿圆椒、橙圆椒、鸡蛋、香菜、泰国小红泡椒、鱼露椰糖、盐、油、姜、蒜

    综合评分 8.4 (324 做过)

    南半球的小猫

  • 低卡咖喱炒饭(减脂不委屈嘴)

    红米饭(熟)、迷你黄瓜、西红柿(去籽去芯)、腊肠、鸡蛋、胡萝卜、葡萄籽油、冠益华记 咖喱粉、玫瑰岩盐

    1 做过

    奈奈加油

  • 减脂韩式拌饭

    糙米、黑麦仁、豆角、茄子、豆芽、肉类、鸡蛋、甜萝卜、金针菇、黄瓜、胡萝卜、香菇、韩国辣酱

    1 做过

    胡灰灰啊

  • 韩国鱼糕辣酱炒饭

    鱼糕/鱼饼(也不知道到底叫啥,总之是韩国节目里很有名的街头小吃)、韩式辣酱、米饭、洋葱、根据爱好添加各种蔬菜

    0 做过

    热过半天烟花

  • 上海菜泡饭

    青菜、蘑菇、米饭、猪油、盐

    综合评分 7.1 (233 做过)

    田野厨娘yimi

  • 吉野家双拼饭家庭版(超好学哦)

    鸡大腿(琵琶腿)、肥牛肉片、洋葱、胡萝卜、菜花、西兰花、米饭

    综合评分 8.7 (375 做过)

    暹逻猫爪爪

  • 吉野家牛肉饭(牛丼)

    洋葱、肥牛肉、料酒、米酒、酱油、水、糖

    综合评分 8.2 (6697 做过)

    小兔子MM

  • 来做一碗有故事的日式牛丼(“狗饭”)!

    西兰花、胡萝卜、牛里脊、生抽、代糖、料酒、糙米饭

    4 做过

    硬派健身

  • 牛丼温泉卵入り(日式温泉蛋牛肉饭)

    (2人分)、调味料:めんつゆ(沾面或天婦羅用的酱油)2大匙、清酒4大匙、味醂1大匙、砂糖半小匙、薄牛肉片(涮火锅用的)、洋葱、鸡蛋、水 、油 、米饭

    综合评分 8.1 (210 做过)

    jue

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