我的饮食结构菜单

70 收藏
个人改善饮食结构用。以蔬菜水果,奶类,海鲜和鱼类为主。少主食,粗粮除外。
创建时间: 2016-10-03      最后修改: 2020-09-06
78 菜谱
  • 少油地三鲜

    茄子、土豆、青椒、生抽、盐、糖

    综合评分 7.5 (1460 做过)

    小白素食记录

  • 胡萝卜鸡蛋饼

    小米辣椒、胡萝卜、鸡蛋、面粉、蒜、盐

    综合评分 7.4 (1739 做过)

    大花花西瓜瓜

  • 葱油南瓜丁

    南瓜、葱花、美式培根bacon、盐、糖、食用油

    8 做过

    留美坐家

  • 辣子杏鲍菇

    杏鲍菇、面粉、冰水、干辣椒、花椒、盐、糖、生抽

    综合评分 7.9 (56 做过)

    小白素食记录

  • 猪蹄黄豆滋补美容汤

    猪蹄(洗净)、黄豆、红枣、葱、姜片

    综合评分 7.0 (18 做过)

    苏小彗

  • 美白养颜滋补银耳羹

    百合干、银耳、大枣、枸杞、桂圆(新鲜/干货都行)、冰糖、玫瑰花

    综合评分 8.1 (22 做过)

    薄荷蜜

  • 蜂蜜桂花炖奶(女人滋补养颜之佳品)

    蛋清、纯牛奶、蜂蜜、桂花

    综合评分 7.4 (26 做过)

    魏氏黄小芽

  • 红豆黑米美颜粥

    红豆、黑米、花生、红枣、红糖

    综合评分 7.8 (873 做过)

    居然

  • 滋补炖鱼

    鲤鱼、豆腐、白葱、姜、蒜、花椒、大料、白芷、香叶、辣椒、小茴香、生抽、盐、香菜

    综合评分 7.6 (64 做过)

    NANNAN_LL

  • 固元养颜粥

    核桃、红枣、黑芝麻、花生、小米、水

    综合评分 7.6 (87 做过)

    绿野仙踪olivia

  • 海鲜豆腐汤

    比管、豆腐、大虾、盐 味精 胡椒粉 、葱花、干辣椒、香菜

    综合评分 8.6 (14 做过)

    ss桃小核

  • 清蒸海鲜杂汇

    虾、白蛤、扇贝、小鲍鱼、蒜头、酱油,白糖、粉丝、香菜根

    综合评分 8.4 (37 做过)

    小艾吖吖

  • 刺身三文鱼

    三文鱼、日本青芥辣、日本万字酱油或生抽柠檬

    综合评分 8.2 (898 做过)

    胡元骏

  • 超入味清蒸鱼~清蒸鲈鱼桂花鱼(家常独创)

    鱼、姜、葱、盐、料酒、李锦记蒸鱼豉油、食用油

    综合评分 8.3 (5926 做过)

    一直向前的妞

12345下一页