我的饮食结构菜单

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个人改善饮食结构用。以蔬菜水果,奶类,海鲜和鱼类为主。少主食,粗粮除外。
创建时间: 2016-10-03      最后修改: 2020-09-06
78 菜谱
  • 香蕉蓝莓蛋奶烤麦片吐司(减脂健身餐)

    weetbix、全麦吐司、鸡蛋、脱脂牛奶、蓝莓、香蕉、杏仁、腰果、蔓越莓干、果酱、蜂蜜等

    综合评分 8.1 (22 做过)

    魔鈴

  • 香辣猪蹄火锅

    亲亲肠、猪蹄、辣火锅底料、红薯、油豆皮、木耳、油麦菜、生抽、料酒、冰糖、盐、干辣椒、葱段姜片、八角、花椒、草果、豆蔻、桂皮、丁香、小茴香

    22 做过

    紫色透明

  • 凉拌糖醋藕

    莲藕、干辣椒、姜、花椒、糖、醋、盐、生抽

    综合评分 7.4 (29 做过)

    梦梦小妞回乡下

  • 洋葱炒土豆

    土豆、洋葱、葱花、酱油、盐、葱头、大蒜、姜片

    综合评分 7.7 (99 做过)

    Sissi-MS

  • 鱼香豆腐

    豆腐、#炸糊#、红薯淀粉、盐、花椒粉、白胡椒粉、清水、#配料#、泡椒末、泡姜末、蒜末、葱花、豆瓣酱、植物油、#鱼香汁#、生抽、陈醋、白砂糖、香油、水淀粉、盐

    综合评分 7.4 (55 做过)

    巴巴Barbara

  • Hasselback 烤土豆

    馬鈴薯、牛油、鹽、胡椒、香草、培根片

    综合评分 7.3 (28 做过)

    FiSweet

  • 脆香萝卜干

    海椒面、萝卜、花椒面、盐、糖

    16 做过

    秀逗

  • 香死人的蒜烤香菇

    鲜香菇(去柄)、蒜瓣、青椒、胡萝卜、生抽、蚝油、植物油、胡椒粉

    综合评分 8.1 (126 做过)

    楜椒面儿

  • 皮蛋豆腐

    皮蛋、内酯豆腐、老干妈、陈醋、生抽、葱花、黄飞红花生

    22 做过

    Nikko

  • 烤地瓜(烤箱初试)

    地瓜、锡纸

    综合评分 8.1 (2073 做过)

    神喵大大人

  • 酱小土豆

    小土豆、干辣椒、芝麻、酱油、白糖、料酒、蒜、糖稀(没有就用蜂蜜代替)

    综合评分 7.3 (71 做过)

    嫣紫

  • 蒜末菠菜

    菠菜、大蒜、盐、味精、橄榄油

    综合评分 7.6 (1611 做过)

    小小H

  • 剁椒鱼头

    鲢鱼头、剁椒、盐、料酒、葱、姜、蒜、油

    综合评分 8.1 (525 做过)

    灯芯绒

  • 剁椒鱼头

    鱼头、剁椒、小红川椒、小葱、大蒜、生姜、料酒、醋、盐、酱油、白糖、香油、色拉油、蚝油、花椒、八角

    综合评分 8.6 (10723 做过)

    孙朱朱

  • 茶香荷包鲫鱼

    肥瘦肉馅、白萝卜丝、鲫鱼、龙井茶叶、葱、姜、蒜、食用油、白胡椒粉、盐、白酒、青蒜碎

    0 做过

    若水小厨

  • 皮蛋鱼片汤

    草鱼、松花蛋、小葱、香菜、生姜、盐、白胡椒粉、料酒、鸡精、蛋清

    综合评分 7.3 (28 做过)

    煮饭婆

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