低卡的食物们

荷兰豆炒虾仁

虾仁、荷兰豆、料酒、盐、小葱、姜

综合评分 7.6 （894 做过）

mcbain

✅ 第6道快手低脂菜✨清爽美味的柠檬鸡丝🍋鸡胸肉满分吃法💯

鸡胸肉、小米辣、柠檬、料酒、辣椒面，白芝麻，葱末，蒜末、生抽，香醋、蚝油、食盐，白糖

综合评分 8.1 （1648 做过）

七七又瘦了

豆腐蔬菜饼（低脂低卡健康减肥餐）

豆腐、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、面粉、盐、黑芝麻、食油

综合评分 7.7 （20 做过）

中华小当鸭鸭

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

低卡减脂软软软，软到无边的全麦薄饼（空心饼）

盐、水、全麦粉、面粉

综合评分 8.0 （61 做过）

瑞甜桐

Guacamole 墨西哥牛油果酱，配玉米片

牛油果、洋葱、柠檬、西红柿、海盐、黑胡椒粉

综合评分 8.4 （52 做过）

米老板在米国

低脂白菜卷＋鸡肉泥馅儿

白菜、鸡胸肉、香菇、料酒、胡椒粉、甜玉米、生鸡蛋、竹笋或马蹄、白酱油

综合评分 6.2 （11 做过）

纯圆皇后本尊

最好吃的减肥食品菜团子

玉米面、盐、鸡蛋、小白菜、虾皮、胡萝卜、十三香

综合评分 7.8 （357 做过）

清清百合香

减肥餐：香煎鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米、干贝（可不下）、蟹柳（可换虾肉）、白胡椒（黑胡椒）、盐、蚝油、生粉、酱油

综合评分 7.8 （241 做过）

李一朵朵朵朵

100天健康减脂便当

主食、蛋白质、蔬菜、菌菇、豆制品、水果

3 做过

享瘦行动派聪宝妈

好吃不胖的时蔬鸡肉饼

鸡腿肉、虾仁、玉米豌豆粒、西蓝花、胡萝卜、生抽、蚝油、盐、胡椒粉、面粉

综合评分 7.6 （252 做过）

珍爱小厨房

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1425 做过）

郑小小姑娘

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2333 做过）

L_小布丁麻麻

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1291 做过）

小静七分糖

夏日清新-牛油果鸡蛋番茄沙拉

牛油果、鸡蛋、番茄、油醋汁、#可选、goat cheese等各种奶酪

综合评分 8.2 （28 做过）

米亚妹妹

减肥必备紫薯饼

紫薯、糯米粉或面粉、牛奶（减肥可用脱脂牛奶）、芝麻

综合评分 7.4 （1047 做过）

居委会张大婶