健康三餐——早餐

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365条早餐不重样
创建时间: 1年前      最后修改: 1个月前
71 菜谱
  • 【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

    #烤南瓜、南瓜(butternut squash或其他南瓜)、蒜末、新鲜欧芹(parsley可选)或意式混合香料、橄榄油、海盐、羽衣甘蓝(kale)、#素帕玛森奶酪、杏仁碎、胡桃碎、营养酵母粉(nutritional yeast)、海盐、橄榄油

    综合评分 8.9 (129 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】香煎鸡肉小饼

    瘦鸡肉馅或火鸡肉馅、鸡蛋、洋葱粉、蒜粉、辣椒粉(选用)、混合意式干香草或其他干香草、杏仁粉或椰子粉或普通面粉、无糖椰子片、椰子油、海盐和黑胡椒

    综合评分 9.0 (50 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】蘑菇菠菜奶酪蛋饼

    大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪(feta cheese)或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉(turmeric)、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

    综合评分 9.0 (246 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 蜂蜜核桃燕麦早餐棒丨健康·烘焙

    #干性材料、全麦面粉、燕麦片(old-fashioned oats)、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、#湿性材料、全脂牛奶(室温)、熟透的皮带黑点的香蕉、蜂蜜或枫糖浆、椰子油、大号鸡蛋(室温)、香草精、#其他材料、山核桃碎(pecan)

    综合评分 8.6 (85 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 无糖巧克力香蕉焗面包布丁【健康一锅端】

    香蕉、低糖可可粉、鸡蛋、盐、牛奶、面包丁、肉桂粉、椰蓉

    综合评分 7.6 (43 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 牛奶钢切燕麦粥+多种口味丨健康·三餐

    牛奶、燕麦粒

    综合评分 9.2 (350 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 橙香黑巧全麦华夫饼(酵母版低糖油)

    高粉、全麦粉、糖、鸡蛋➕水、盐、酵母、椰子油(也可用黄油)、橙皮丁、夹心、AMOYUU70%黑巧克力

    综合评分 8.5 (15 做过)

    工藤一一

  • 肉桂苹果全麦Dutch Baby(低热量大满足)

    椰子油(黄油)、苹果(切片或者小块)、黄糖、肉桂粉、面糊、全麦粉➕低粉(见贴士)、鸡蛋、白糖、香草精、盐、牛奶、表面、枫糖浆、肉桂粉、希腊酸奶(或者冰淇淋.(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎))、坚果果干水果随意

    综合评分 8.4 (37 做过)

    牛小妞_

  • 鳄梨美式蛋多士

    吐司、鸡蛋、鳄梨(牛油果)、坚果(可选)、牛奶

    综合评分 8.0 (362 做过)

    傅小雨

  • 三明治夹一切

    鸡蛋、紫甘蓝(小贴士)、黑胡椒、盐

    综合评分 9.4 (31 做过)

    大星大米随便你

  • 【终极烹饪课程】甜玉米饼配酸奶酱

    青柠汁、面粉、泡打粉、盐、黑胡椒、鸡蛋、牛奶、橄榄油、辣椒、青葱、香菜、甜玉米粒、橄榄油、原味酸奶

    10 做过

    阿May又改名儿了

  • 土豆泥汉堡🍔

    土豆泥、鸡胸肉碎、西红柿、芝士、春菜、白芝麻(黑芝麻)

    综合评分 8.9 (88 做过)

    早餐女王驾到

  • 粉红鸡蛋

    白煮蛋、甜菜(红菜头)、盐、水

    综合评分 8.8 (17 做过)

    胡萝卜熊

  • 全麦菠菜虾仁卷饼

    菠菜、全麦粉、鸡蛋、燕麦、混合芝士碎、黑胡椒、海盐、虾仁、胡萝卜、彩椒、番茄酱/沙拉酱等、香菜

    综合评分 9.4 (14 做过)

    婷婷ELF

  • 『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

    牛肉馅、北豆腐、洋葱、鸡蛋(小)、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜、泰式甜辣酱

    综合评分 7.9 (30 做过)

    吃货喵330

  • 【减脂增肌】菠菜奶酪酿馅烤鸡胸 Spinach&cheese stuffed chicken breast

    鸡胸肉、菠菜、番茄、马苏里拉芝士、蒜蓉、橄榄油、#调料、盐、黑胡椒、辣椒粉、罗勒碎、生粉、牙签

    综合评分 8.2 (44 做过)

    鱼伶伶

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