减肥上班族的便当

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创建时间: 3年前      最后修改: 3年前
13 菜谱
  • 圆白菜炒牛肉

    牛肉片、圆白菜、干辣椒、香葱、姜、生抽、盐、糖

    综合评分 7.7 (81 做过)

    偏离.于墨尔本.

  • 越式香茅鸡

    鸡腿、紫洋葱、咖喱粉、鱼露、香茅酱、白糖、盐、白胡椒

    综合评分 7.5 (51 做过)

    labrador

  • 烤鸡排

    鸡脯肉、盐、黑胡椒粉、料酒、鸡蛋、小麦淀粉(玉米淀粉)、面包糠、甜味沙拉酱/番茄沙司

    综合评分 7.0 (134 做过)

    祁霞舞艺

  • 工作日的午间便当

    新鲜蔬菜、鱼类、豆制品

    37 做过

    Sophia酱

  • 豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

    北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

    综合评分 8.1 (16 做过)

    Sophia酱

  • 工作日午餐便当436Kcal(五目饭+素炒胡萝卜+蒜蓉菜心+瑞典肉丸)

    #五目饭 (食材太多,请见参考) 227kcal 这个算的不准,因为我没用肉、@ 「yuuika」优 的五目炊き込みご飯、#素炒胡萝卜 79kcal、胡萝卜、木耳(泡发后)、鸡蛋、橄榄油、#蒜蓉菜心 46kcal、菜心、大蒜、橄榄油、#IKEA瑞典肉丸 84kcal、IKEA肉丸

    1 做过

    Sophia酱

  • 土豆炖肉便当

    魔芋丝、肥牛肉片(肉片或涮肉薄片)、土豆、洋葱、胡萝卜、糖、酱油、料酒、配菜

    36 做过

    森绿

  • 无油香菇鸡肉焖饭

    大米、干香菇、鸡胸肉、青椒、生抽、老抽、料酒、蚝油、白糖

    综合评分 7.3 (50 做过)

    森绿

  • 猪肉生姜烧便当

    猪肉片、榨菜丝、白芝麻、卷心菜、胡萝卜、西兰花、生姜、料酒、酱油、糖、白胡椒、盐巴、油

    综合评分 8.2 (90 做过)

    森绿

  • 香菇蒸鸡腿肉

    鸡腿、香菇、油、鸡粉、生粉、砂糖、胡椒粉、麻油、清水

    综合评分 7.8 (647 做过)

    耕心

  • 豆角鸡丁味噌煮

    豆角、鸡肉、味噌、红干椒、生抽、胡椒粉

    25 做过

    苗苗桑

  • 红烧土豆

    土豆、胡萝卜、香菇、盐、老抽、冰糖、八角

    综合评分 7.8 (4314 做过)

    小白素食记录

  • 肉末炖菜

    猪牛混合肉末、芋艿、胡萝卜、洋葱、牛奶、黄油、黑胡椒、日式甜酱油、小麦粉

    3 做过

    迷特波鲁