一人健康食

上汤豌豆尖

豌豆尖、松花蛋、咸鸭蛋、大蒜

综合评分 8.1 （22 做过）

乱子

日式白菜菌菇蛋包饭

胡萝卜、菌菇、白菜、鸡蛋、牛奶、菜花、酱油、味淋、淀粉

2 做过

Lucineeee

烤孢子甘蓝红薯沙拉

孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

综合评分 7.5 （90 做过）

胖球闪电猴

和风牛排菜花饭（cauliflower rice）

鸡蛋、花菜、牛排、洋葱、酱油、味淋、蜂蜜、盐、黑胡椒

1 做过

Lucineeee

川香鸡腿卷

鸡腿（大）、小米椒、线椒、香菜、#酱汁、生抽、干辣椒、醋、盐、糖、辣椒粉、食用油、姜丝、大葱、花椒、蒜、清水

2 做过

懒饭App

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

小炒西兰花

西兰花、皮蛋、香肠

1 做过

波若蜜

日式烩菜

土豆、胡萝卜、芦笋、洋葱、魔芋块（或魔芋丝）、肉片

23 做过

波若蜜

芝麻菇菇虾

大虾、芽菜、海鲜菇（或小平菇）、白芝麻

1 做过

波若蜜

超快手-冷豆腐

盒装绢豆腐、柴鱼丝、日式淡酱油、七味粉、小葱

0 做过

波若蜜

胡萝卜牛肉焖饭（电锅版）

牛肉、米、胡萝卜

2 做过

波若蜜

意式坚果饼干cantucci

鸡蛋、低粉、盐、细砂糖、酵母、坚果按喜好

6 做过

波若蜜

土豆丝饼

土豆、面粉、胡椒粉、盐、鸡蛋、胡萝卜，黄瓜或其他喜欢的食材

综合评分 7.7 （727 做过）

amanda-nz

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

桂花酒酿元宵（美味汤底做法）

元宵、酒酿、红糖、藕粉、干桂花

4 做过

少年超

黑芝麻酱松饼🥞

低粉、黑芝麻酱、牛奶、泡打粉、鸡蛋

综合评分 8.2 （78 做过）

可爱吃羊