一人健康食

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创建时间: 3年前      最后修改: 2个月前
989 菜谱
  • 豆皮青菜味增汤

    白味增、小白菜、干豆皮、盐

    19 做过

    营角大王

  • 虾仁蔬菜粥

    小米、虾仁、胡萝卜、香菇、西兰花、豆腐(可不加)、料酒、盐、橄榄油、清水、小葱

    2 做过

    往日随风_

  • 烤南瓜金枪鱼燕麦酥【健康一锅端】

    金枪鱼夹心、水渍或油渍金枪鱼、现磨黑胡椒、鱼露、海盐、南瓜层、熟南瓜泥、鸡蛋、海盐、酥顶、即食燕麦片、椰子油、蜂蜜或枫糖或龙舌兰糖浆、海盐、混合坚果碎:杏仁\南瓜籽\核桃仁等

    综合评分 8.5 (341 做过)

    一只有猫病的Sunsun

  • 【全过程图片】鲜嫩无比口水鸡

    鸡腿、香葱、蒜、料酒、生抽、陈醋!陈醋!、糖、花椒油、盐、小红椒、辣椒油、香油

    综合评分 8.3 (1741 做过)

    Hey我的你

  • 豆浆鸡毛菜

    鸡毛菜、鸡蛋(大)、浓豆浆、水、菌菇味浓汤宝、盐、糖

    3 做过

    熊猫与四月

  • 日式汉堡肉饼配杂粮饭【400大卡】

    猪/牛肉糜、白洋葱(中型)、鸡蛋、面包糠、盐、黑胡椒碎、橄榄油、番茄酱、味淋、酱油、杂粮饭、西兰花、樱桃番茄

    2 做过

    Angiecharm

  • 上汤豌豆尖

    豌豆尖、松花蛋、咸鸭蛋、大蒜

    5 做过

    乱子

  • 日式白菜菌菇蛋包饭

    胡萝卜、菌菇、白菜、鸡蛋、牛奶、菜花、酱油、味淋、淀粉

    2 做过

    Lucineeee

  • 烤孢子甘蓝红薯沙拉

    孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

    综合评分 7.6 (94 做过)

    胖球闪电猴

  • 和风牛排菜花饭(cauliflower rice)

    鸡蛋、花菜、牛排、洋葱、酱油、味淋、蜂蜜、盐、黑胡椒

    1 做过

    Lucineeee

  • 川香鸡腿卷

    大鸡腿、红绿线椒、香菜、#酱汁、姜丝、葱段、花椒、干辣椒、蒜末、生抽、醋、盐、糖、辣椒粉、清水、油

    2 做过

    懒饭App

  • 【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

    #菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

    综合评分 8.7 (147 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 小炒西兰花

    西兰花、皮蛋、香肠

    1 做过

    波若蜜

  • 日式烩菜

    土豆、胡萝卜、芦笋、洋葱、魔芋块(或魔芋丝)、肉片

    24 做过

    波若蜜

  • 芝麻菇菇虾

    大虾、芽菜、海鲜菇(或小平菇)、白芝麻

    1 做过

    波若蜜

  • 超快手-冷豆腐

    盒装绢豆腐、柴鱼丝、日式淡酱油、七味粉、小葱

    0 做过

    波若蜜