健身减脂

三文鱼蒸豆腐

三文鱼、嫩豆腐、香油、蒸鱼豉油、葱花

综合评分 8.3 （81 做过）

E路拾缘

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

虾米辣椒蒸豆腐

南豆腐 （嫩豆腐） 一块、虾米 一小碟、蟹肉棒 5根、生抽1.5大勺、盐 1/3小勺、鸡精 1小勺、糖 1/2 小勺、香油 1.5小勺、干辣椒 两根

综合评分 7.8 （182 做过）

凉公子

蜂蜜黄油烤腰果

生腰果、黄油、蜂蜜、糖粉

综合评分 7.6 （50 做过）

风中の果实

健身甜点

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1 做过

棉花花花花花花

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1672 做过）

荔木狐

【健康三餐】发芽燕麦饭（粥）

去壳有机燕麦米（organic whole oat groats， raw hulless ）、水

综合评分 9.2 （51 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】发芽小麦饭

#以卡姆小麦举例，其他小麦品种方法类似、卡姆小麦（Kamut）、水

综合评分 9.4 （85 做过）

Sunny_Kreglo

低卡粗粮蛋糕

熟透的香蕉、鸡蛋、脱脂牛奶、海盐、全麦面粉、黑麦面粉、五谷养生粉、干酵母、泡打粉、快熟燕麦片、韩式芝麻海苔碎

3 做过

Angiecharm

清爽开胃又低卡- 墨西哥牛油果莎莎酱 Mexican Avocado Salsa

番茄，中等大小、洋葱，推荐紫皮、香菜、柠檬/青柠汁、橄榄油，特级初榨、盐，推荐现磨海盐、黑胡椒，现磨、熟牛油果

综合评分 8.6 （305 做过）

kimiamor

冬瓜蒸鸡

鸡腿、冬瓜、姜、蚝油、料酒、胡椒、盐、鸡精

综合评分 8.1 （118 做过）

斯佳丽

不用油炸的猪肉莲藕丸子

藕、猪肉馅、鸡蛋、葱、姜、淀粉、蚝油、料酒、盐、糖、生抽、老抽

综合评分 8.9 （418 做过）

下山虎虎

牛油果布朗尼丨健康·零食（无油无面粉）

牛油果、无糖苹果泥（apple sauce）、枫糖浆或蜂蜜、香草精、鸡蛋、椰子粉、无糖可可粉、盐、小苏打粉

综合评分 8.5 （247 做过）

Sunny_Kreglo

低脂满腹咖喱魔芋时蔬

魔芋豆腐、百梦多咖喱、樱桃番茄、生菜

综合评分 6.8 （11 做过）

Tictac

#一滴调味料都不放#萝卜丝虾皮汤

虾皮、青萝卜、蛤蜊/蛏子/各种带壳的海鲜

2 做过

圆小七

打嘴不放秘制烤胡萝卜（墙裂推荐！不试悔一生）

小胡萝卜、酱汁调料：、老抽、鱼露、蜂蜜、青酱（可不加）、醋、辣椒油（爱辣可多放，辣椒面亦可）、橄榄油、黄油（软化）

综合评分 8.2 （54 做过）

大大大大疯