瘦身健康餐

世界十大超级食品榜首 鹰嘴豆最简单烧法

鹰嘴豆、水、盐

2 做过

胖洛洛

三色鹰嘴豆藜麦饭

胡萝卜、青豆、玉米粒、鹰嘴豆、藜麦、盐、生抽、耗油、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （14 做过）

噼里啪啦咚咚咚咚锵

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

轻食系列: 最爱牛油果 百种吃法

牛油果

0 做过

茗香淡淡

轻食系列：羽衣甘蓝篇

羽衣甘蓝

0 做过

茗香淡淡

轻食系列：鸡肉三明治

鸡胸肉、生菜、芝麻菜、芝士片、盐黑胡椒、盐、三明治炉

0 做过

茗香淡淡

藜麦轻食沙拉

藜麦、洋葱、玉米、胡萝卜、西虹柿、红腰豆、鹰嘴豆

0 做过

茗香淡淡

轻食主义：番茄汁

西红柿、矿泉水

0 做过

茗香淡淡

减脂沙拉

水煮鸡胸肉、生菜、西兰花、黄瓜、小番茄、沙拉汁、盐、黑胡椒

1 做过

茗香淡淡

轻食系列：牛油果鸡蛋吐司

牛油果、鸡蛋、黑胡椒、盐、面包

综合评分 7.7 （61 做过）

茗香淡淡

普罗旺斯风味蒸鸡胸肉（无油低盐减脂）

鸡胸肉、料酒、胡椒粉、盐、普罗旺斯风味调味料、水

1 做过

机械萝比501号

豆腐鸡胸丸子

鸡胸、豆腐、香菜、盐、橄榄油、料酒

综合评分 7.5 （13 做过）

熊筱颖的厨房日志

（减脂增肌小零食）鸡胸豆腐丸儿

鸡胸肉、豆腐、胡萝卜、黑木耳、酱油、黑胡椒碎 孜然粉

综合评分 8.2 （36 做过）

梦仔小飞侠

燕麦杂籽快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、亚麻籽粉、即食燕麦片（rolled oats）、奇亚籽（chia seeds）、生南瓜籽或生葵花籽、海盐、无铝泡打粉、肉桂粉、#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或黑糖蜜、香草精、熟透的中等大小香蕉

综合评分 9.0 （247 做过）

Sunny_Kreglo

人马君健康食谱—蓝莓燕麦烤布丁

鸡蛋、牛奶、燕麦、蓝莓、坚果

综合评分 7.4 （117 做过）

人马君

蔓越莓粗粮小蛋糕

面粉、全麦粉、红豆粉(可随意换其它粗粮粉)、红糖、肉桂粉、盐、鸡蛋、色拉油、牛奶、泡打粉、小苏打、蔓越莓

综合评分 8.2 （32 做过）

王光光光光