素食者的减脂餐单

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减脂绝对是项系统工程
创建时间: 2年前      最后修改: 2年前
14 菜谱
  • 100%发芽谷物吐司丨健康·烘焙

    发芽小麦粒(也可以是和其他谷物的混合物)、面筋粉(又叫 谷朊粉vital wheat gluten)、海盐、即时酵母粉、蜂蜜(或者红糖、糖、龙舌兰糖浆代替)、水(泡谷物的水最好)(室温)

    综合评分 8.9 (258 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 懒人电饭煲茄汁黄豆

    黄豆、番茄、生抽

    6 做过

    葡萄呀

  • 上班族的午餐素食便当

    萝卜、青菜、真菌、五谷、美味、素食

    187 做过

    Freeze静

  • 西红柿打卤面

    西红柿、干香菇、黑木耳、鸡蛋、香葱、蒜、芝麻、糖、盐、玉米淀粉、挂面

    综合评分 7.6 (363 做过)

    粉红呆呆

  • 【健康三餐】鹰嘴豆青柠黄芥末沙拉

    鹰嘴豆、黄瓜、香菜、青柠、蒜末、盐和黑胡椒、橄榄油、孜然粉、黄芥末酱(Dijon)、白洋葱、菠菜叶、小葱

    综合评分 8.7 (132 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 百变粗粮——藜麦的各种吃法

    藜麦、水

    综合评分 8.1 (137 做过)

    岱越

  • 冬瓜海带汤

    海带结、冬瓜、油、盐

    综合评分 7.9 (415 做过)

    80后男人的厨房

  • 菠菜炒木耳

    菠菜、木耳、蒜、盐、味全高鲜

    综合评分 8.4 (144 做过)

    灶边书

  • 清蒸茄子

    茄子、生抽、葱花

    综合评分 8.4 (57 做过)

    苏暖

  • 西兰花烧豆腐

    西兰花、老豆腐、白色胡萝卜、迷迭香、蒜泥、洋葱、酱油、盐、糖、维B纯素起司酵母粉、红酒醋

    1 做过

    Dodovegan

  • 溏心蛋拌杏鲍菇。

    杏鲍菇、鸡蛋、盐、黑胡椒

    综合评分 8.2 (72 做过)

    Penelopear

  • 厚蛋烧

    鸡蛋、盐、水、秋葵

    综合评分 6.7 (97 做过)

    sjn百合

  • 橘子的减脂保肌餐

    蛋白质、少量碳水化合物、大量维生素、纤维素

    180 做过

    花瓣橘子

  • 【300卡】一小时搞定三天的正餐

    #米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

    综合评分 7.9 (88 做过)

    lovelesscat