减肥，速成

尹正没骗我 焖菜好好吃

虾仁、西兰花、荷兰豆、青笋、口蘑、黑胡椒、盐、蒜末

综合评分 7.6 （241 做过）

杨扬拥有超能力

夏日清爽凉拌扇贝肉

柠檬、扇贝肉、小米辣、香菜、洋葱、蒜头、青辣椒、葱、酱料、白芝麻

7 做过

missYang-杨杨

凉拌（腐竹木耳黄瓜）

腐竹、木耳、黄瓜、蒜末、辣椒面、熟芝麻、葱花、辣椒油、生抽、香醋、糖、盐、香油、香菜、熟花生米

综合评分 8.1 （611 做过）

木子李_520

腐竹木耳炒肉片

腐竹、黑木耳、猪前夹肉、蒜苗或香芹

综合评分 8.1 （74 做过）

飘雨-piaoyu

零基础盐焗鸡腿（电饭锅）

鸡腿、海盐、料酒

综合评分 7.6 （534 做过）

Miss扬

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

减脂鸡胸肉安利

鸡胸肉半、胡萝卜1、西兰花梗一小、鸡蛋1、盐1、鸡精1、生粉

0 做过

52赫兹须鲸

蚝油彩椒鸡丁

鸡胸肉（鸡腿肉）、红彩椒、黄彩椒、葱末，蒜末、淀粉、生抽、蚝油、盐

综合评分 7.7 （334 做过）

—━☆法式小奶包灬

懒人电饭煲鸡腿

鸡腿（大）、大葱白、生姜、老抽、生抽、蚝油、冰糖、料酒、干辣椒、花椒

综合评分 8.3 （382 做过）

懒饭App

蚝油西蓝花

西蓝花、盐、蚝油、食用油、水淀粉、蒜蓉、清水

综合评分 7.8 （1131 做过）

芹意

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

健身必备-鸡胸饼

鸡胸、胡萝卜、香菇、任意青菜

综合评分 7.3 （636 做过）

whitedrama

虾皮小油菜

虾皮、小油菜、蚝油、干红椒

综合评分 7.8 （440 做过）

卡农-amanda

大泡厨房·油醋汁蔬菜藜麦沙拉 减肥 低卡

橄榄油、意大利香醋（黑醋）、黑胡椒、海盐、蜂蜜、芥末籽酱、芥末酱

综合评分 7.9 （30 做过）

大泡厨房

吉野家牛肉饭（牛丼）

洋葱、肥牛肉、料酒、米酒、酱油、水、糖

综合评分 8.2 （7587 做过）

小兔子MM