健身餐

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.6 （1078 做过）

小赖子-1

好吃卫生的美味酸辣汤

豆腐、木耳、火腿丝、鸡蛋、香菜、白胡椒、黑胡椒、红薯淀粉、醋、鸡精

综合评分 7.3 （63 做过）

我是靳

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

早餐饭团

米饭、盐、芝麻、芝麻油、胡萝卜、白菜梗、蛋黄、黄瓜、海苔碎

综合评分 7.7 （607 做过）

Hello奇小遇

三色藜麦蔬菜饭团

藜麦、糯米、胡萝卜、西兰花、火腿肠

综合评分 8.0 （151 做过）

默小暖

简易版烤虾干（无油版）

虾、盐巴、姜片

综合评分 8.5 （6 做过）

陈娃娃wawa

万能蘸料（无油低脂超简单超百搭）

生大蒜、美味鲜或味极鲜

1 做过

陈娃娃wawa

备赛期没有调料也要把鸡胸肉做出花来（减脂时期必备）

鸡胸肉、Flavorgod零热量调味料

0 做过

铁砣妈Max

减脂三餐·电饭煲 |无油西兰花炖嫩牛肉

牛肉、洋葱、西兰花、酱油、大蒜、生姜、红糖、蚝油、玉米淀粉

综合评分 8.4 （139 做过）

七豆er

鹰嘴豆的N种吃法

鹰嘴豆

综合评分 8.9 （125 做过）

爱下厨的思雨

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4417 做过）

宅蘑菇Moku

芥末金针菇

金针菇、胡萝卜、绿芥末、盐、醋、酱油

综合评分 7.8 （36 做过）

小白素食记录

清炒豇豆角（无油版）

豇豆、大蒜、盐、水

29 做过

朱小猪猪小笨

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7457 做过）

减脂增肌芥末酱

日式煮南瓜

日本南瓜、酱油、砂糖、盐、水、油

综合评分 8.2 （606 做过）

jue

无油煎鸡胸

鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒

综合评分 8.4 （2982 做过）

微辣是野人