减脂总动员(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

南瓜黑芝麻卷

#面团材料：、面粉、熟南瓜泥、酵母粉、#馅料：、熟黑芝麻、白糖

综合评分 8.1 （811 做过）

烟火间

牛油果鸡蛋三明治

牛油果、切片吐司面包、鸡蛋、黑胡椒、丘比蛋黄酱、盐

综合评分 8.1 （1197 做过）

墨七

蘑菇菠菜奶酪早餐蛋饼丨健康·烘焙

大号鸡蛋、嫩菠菜、口蘑、菲达奶酪（feta cheese）或营养酵母粉、洋葱、蒜片、椰子油、姜黄粉（turmeric）、欧芹、迷迭香或百里香或牛至草

综合评分 8.7 （533 做过）

Sunny_Kreglo

超级低卡番茄肉酱

瘦绞肉（猪、牛皆可，去菜市场找个摊子，买块牛腿、猪里脊等，让人绞馅儿就成了）、洋葱、番茄、菌类、蒜、高汤（高汤宝，浓汤宝也可以）、香料（料包或者十三香都成）、辣椒或者辣酱哦（按口味添加或不添加）、新鲜番茄做的番茄酱

综合评分 7.8 （44 做过）

硬派健身

超低卡巧克力蛋糕

低筋面粉、可可粉、鸡蛋、元贞糖、水、水果

综合评分 8.4 （9 做过）

硬派健身

肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面

豆角、手擀面、猪里脊、西红柿、葱、姜、蒜、盐、酱油、少量油

综合评分 8.3 （12 做过）

硬派健身

酸奶红薯泥

黄芯红薯、酸奶

综合评分 7.8 （1378 做过）

玉池桃红

低卡无油红薯卡仕达酱

红薯、牛奶、甜菊糖、玉米淀粉、鸡蛋

综合评分 8.4 （36 做过）

牛奶少女丶

代餐米 减脂米

菜花

5 做过

夢吹西洲

地瓜千层饼(健康低卡的甜品)

地瓜、牛奶、水果、原味酸奶、杏仁/薄荷/蓝莓

0 做过

珍那

番茄巴沙鱼

巴沙鱼、番茄、鸡腿菇或其他菇类、大葱、大蒜、生姜、鸡蛋、淀粉、蚝油、橄榄油、黑胡椒、豆瓣酱、蕃茄酱、盐

综合评分 7.6 （136 做过）

po-妞妞

下饭神器 - 番茄鱼 （番茄汁鱼泥）

鳕鱼、番茄、蒜、生姜、番茄酱、油、香油、生抽、胡椒粉、淀粉、料酒

综合评分 7.9 （272 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

清蒸鸡胸肉

鸡胸肉、姜、椒盐、小米椒

综合评分 6.6 （21 做过）

Jabez_