健康便当

素菜凉拌天花板～赶紧安排这个掉称减脂餐

豆皮、海带丝、豆芽、小米辣、线椒、香菜、生抽、蚝油、糖、陈醋

综合评分 7.2 （12 做过）

厨房笔记-fang

减脂第四餐！鸡胸肉新吃法

鸡胸肉、娃娃菜、小葱

综合评分 8.0 （80 做过）

小宁的厨房

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

清炒豌豆苗

豌豆苗、食用油、盐、味精

综合评分 7.8 （362 做过）

心香雨

青椒木耳炒荸荠

荸荠、木耳、青椒、胡萝卜、蒜片、油、盐

综合评分 7.7 （106 做过）

塞北主妇

鸡蛋炒豆腐松

鸡蛋、豆腐、香葱、蒸鱼豉油/生抽、鸡精、盐

综合评分 7.2 （64 做过）

说好的炸鸡呢

蒜蓉烤香菇

香菇、蒜蓉、盐、辣椒粉、橄榄油

综合评分 6.9 （195 做过）

Ms.A扑柔

莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列

燕麦米、土豆、胡萝卜、青豌豆、紫洋葱、香菇、伏牛子莓、孜然、海盐、酱油、胡椒、橄榄油

7 做过

rosingsing

白灼芦笋

芦笋、生抽、盐、油

综合评分 7.8 （1924 做过）

小白素食记录

干焗龙利鱼-爱仕达油你控系列

葱段、姜片、蒜瓣、龙利鱼柳、红黄彩椒、生粉、糖、花雕酒、香油、生抽、蚝油、油、葱花

综合评分 8.1 （61 做过）

Pan小月

三文鱼芦笋

三文鱼、芦笋

综合评分 7.5 （859 做过）

thine-1

零失败的超级美味豉油鸡

鸡腿、小葱、生姜、蒸鱼豉油、冰糖

综合评分 8.3 （3383 做过）

宅与路上

蘑菇炒青菜

鲜蘑菇、上海青、盐，酱油，蒜

综合评分 7.3 （831 做过）

魔法一刻钟

煎牛排不老的诀窍(无需烤箱)

牛排、洋葱、牛油、黑胡椒、#配菜、西兰花 or 甘蓝球（小包菜）等蔬菜、彩色蔬菜椒、#腌料、菜油、黑胡椒、盐

综合评分 8.2 （295 做过）

ケロログンソ