减脂增肌

烤鸡胸（减脂增肌）

鸡蛋、鸡胸、西兰花、蒜、橄榄油、盐、黑胡椒、淀粉、盐、酱油、辣椒

1 做过

� 2ero

减脂增肌100+DAYS

早餐、午餐、下午加餐、晚餐、运动

3 做过

CarrieU

香煎龙利鱼——fit食谱系列

速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐

综合评分 7.8 （2465 做过）

Jagger秦

万能烤鱼饼（鱼豆腐）

没有刺的鱼肉（罗非鱼 龙利鱼等）、生粉（淀粉）！不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、＃可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉

综合评分 7.8 （238 做过）

吃饭不喝汤会死星人

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5049 做过）

水十九

减脂鸡胸肉小炒

鸡胸肉、杏鲍菇、胡萝卜、盐、黑胡椒、橄榄油

综合评分 8.6 （13 做过）

工藤一一

减脂增肌：蜂蜜龙虾西柚沙拉

小龙虾/龙虾、西柚、莴苣生菜、蜂蜜、柠檬汁

8 做过

LauKun_Lan