减肥减肥减肥！

【食】健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)

酵头 全麦粉、酵头 水、酵头 酵母、全麦粉、水、酵母、盐

综合评分 8.4 （41 做过）

知味人生_知味

Clean Eating Challenge

蔬菜、水果、主食：粗粮、肉类：鸡蛋鸡胸鱼类、点心、饮料

综合评分 8.9 （8 做过）

小莫_xm

美白面膜

白芷、茯苓、薏米、酸奶

1 做过

莎莎美食厨房

【低脂能量沙拉】烤蘑菇牛肉沙拉

#主料、各式蘑菇、牛里脊、#配料、玉米笋（或荷兰豆）、红辣椒（大）、大蒜泥（可选）、#调料、黑胡椒碎、盐、迷迭香、大藏芥末、柠檬汁、橄榄油

综合评分 7.0 （25 做过）

lulututu

【低脂主食沙拉】牛油果牛肉拌通心粉

通心粉（或螺旋面、蝴蝶面等）、牛油果、白洋葱、卤牛肉、橄榄油、现磨黑胡椒碎、现磨海盐、甜椒粉（可选）、帕玛森芝士粉 （可选）、#低脂油醋汁、巴萨米克醋、热水、第戎芥末酱、蒜瓣、蜂蜜、盐、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 9.1 （41 做过）

lulututu

玫瑰花糖

玫瑰花瓣、白砂糖

综合评分 8.1 （80 做过）

胖球闪电猴

绿色维他命炸弹果蔬汁

纯净水、生菜、菠菜、苹果、柠檬、香蕉

4 做过

咕噜健身厨房

羽衣甘蓝蘑菇沙拉配水波蛋

羽衣甘蓝、蘑菇、鸡蛋、杏仁、橄榄油、海盐、现磨黑胡椒、醋（水波蛋用）

综合评分 7.6 （15 做过）

T瞎子

羽衣甘蓝胡萝卜餐包

高筋面粉、黑麦粉/全麦粉、白砂糖、盐、水（请酌情增减）、酵母、橄榄油、亚麻籽、羽衣甘蓝（切碎）、胡萝卜（中等大小）

综合评分 8.3 （31 做过）

T瞎子

香煎橙皮辣椒龙利鱼

#橙皮辣椒粉（四人份）、橙皮、辣椒粉（我用了辣椒面）、匈牙利辣椒粉（paprika）、#主餐（一人份）、龙利鱼、黄油/橄榄油/其他植物油、海盐、现磨黑胡椒、橙汁、蔬菜（苦菊/芝麻菜等）、坚果（可省）

综合评分 7.4 （22 做过）

T瞎子

甜菜根蓝莓smoothie

甜菜根、蓝莓、酸奶/牛奶/杏仁奶

综合评分 8.6 （13 做过）

T瞎子

烤花菜鹰嘴豆沙拉

花菜、鹰嘴豆、橄榄油、黑胡椒、海盐、辣椒面、#沙拉酱、高汤、苹果醋、蜂蜜（可省）、第戎芥末、#表面装饰（可省）、欧芹芜菜

9 做过

T瞎子

甜菜根血橙藜麦沙拉

#阿根廷香辣酱（chimichurri sauce）、欧芹、大蒜、海盐、辣椒粉、苹果醋、初榨橄榄油、#沙拉食材、甜菜根（中等大小）、橙子（or血橙）、藜麦、橙汁、初榨橄榄油、海盐、#装饰、绿色蔬菜、坚果（榛果/杏仁）

1 做过

T瞎子

牛油果奇亚籽奶昔

奇亚籽、牛奶/酸奶/杏仁奶、牛油果、蓝莓/树莓/草莓等点缀、杏仁片（装饰）、柠檬汁

8 做过

T瞎子