【健身7分吃】做减脂三明治！

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep

黄瓜金枪鱼三明治

罐头金枪鱼、蛋黄酱、黄瓜、吐司、黄油

综合评分 7.5 （152 做过）

真懿Zhenyi

全麦窝窝头

普通面粉、全麦面粉、水、盐、酵母、里脊肉、青豌豆、火腿肠、玉米粒、青红辣椒、四季豆

综合评分 8.2 （34 做过）

心宁-静静麻麻

无油无糖 全麦面包 【无需面包机】

高筋面粉、全麦面粉、温水、即发酵母粉、盐

综合评分 7.1 （331 做过）

竹熊大虾

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （945 做过）

Liukin_Sun

健康减脂的懒人三明治2-豆腐三明治！

全麦面包片、老豆腐/北豆腐、黄瓜、西红柿、生菜and 紫包菜

3 做过

酒千杯

微波炉烤豆腐

豆腐、辣酱(什么辣酱都行)、食用油、盐，孜然，胡椒粉、香葱末、香菜末

综合评分 7.1 （79 做过）

米老鼠的菜

无油1分钟荷包蛋

鸡蛋

综合评分 8.1 （365 做过）

TheRed

减肥零食微波炉烤豆腐

豆腐、番茄酱、蒜蓉酱

综合评分 6.8 （7 做过）

清淼rikka

无油煎鸡蛋

鸡蛋、虾皮、香油

综合评分 7.7 （464 做过）

红姨食坊

无油版煎豆腐

豆腐、盐、葱花

0 做过

葵_小曦

零罪恶感的豆腐三明治

全麦面包、番茄、牛油果、豆腐、鸡蛋液、面粉、奶酪

综合评分 8.1 （27 做过）

西兰花国的厨娘Cami

健身食谱-全麦餐包

马苏里拉芝士、自制全麦面包、番茄、生菜、金枪鱼罐头

0 做过

RunGone

健康无糖好吃的减脂版懒人三明治！

全麦面包、鸡胸肉、生菜，紫包菜等、黄瓜、西红柿、坚果

1 做过

酒千杯

低卡减肥三明治

鸡蛋、减脂芝士片、甜玉米粒、无糖全麦吐司、生菜叶

综合评分 8.2 （78 做过）

王麻辣