健康低卡，圣诞节的坚果肉桂烤苹果
苹果、坚果、肉桂粉
综合评分 8.0 （9 做过）
硬派健身
用勺吃的芝士焗红薯，要美味更要优雅~
红薯、蛋黄、脱脂奶粉、马苏里拉芝士
综合评分 7.2 （16 做过）
找不到低热量月饼？不如吃南瓜奶黄包啊~
南瓜、全麦面粉、鸡蛋、脱脂奶粉、全麦面粉、代糖、水
5 做过
吃冰棍还吃不胖？夏日必备绝招~
红小豆、绿豆、脱脂奶粉、代糖、盐
0 做过
酷暑必备！清爽Q弹！超低卡冷饮！——牛奶桃胶
桃胶、脱脂奶、代糖
越吃越瘦的无糖脱脂酸奶（三种版本）
脱脂奶粉或脱脂献奶、菌种粉或原味酸奶
综合评分 8.6 （21 做过）
舌尖上的瘦身美食！超简单香草牛奶布丁！
吉利丁（啫喱粉、鱼胶粉、慕斯粉、果冻粉）、代糖、脱脂牛奶或脱脂奶粉、香子兰调料或香草精、水果
来一支貌美如花的真正水果冰棍！
任意喜欢水果（蓝莓、猕猴桃、芒果、火龙果、西瓜、香蕉）、盐、脱脂奶粉（可选）、代糖
情人节特刊：甜蜜爱情与好身材，情人节送给你！（自制巧克力）
无糖黑巧克力、无糖白巧克力、代糖（我用的阿斯巴甜）、干果、果干、巧克力模具
吃点心，要甜蜜更要减肥！——凤梨酥
#馅料、凤梨、代糖适量、#面皮、全麦面粉、魔芋粉、鸡蛋、脱脂牛奶、盐、代糖
8 做过
年糕年糕年年高·草莓大福·附低卡红豆沙做法
糯米粉、水、豆沙、草莓、玉米淀粉
大片季来临，谁陪你看电影？——无糖油爆米花
干玉米粒、代糖
4 做过
神秘蛋糕，不用烤箱，一做两吃！
杏仁、腰果、桃子去皮（或者自己喜欢的水果）、白开水、代糖
极致减重饮食第二弹：甜咸豆腐脑之战！
#咸豆腐脑、内脂豆腐、香菇、木耳、里脊肉、调料、#甜豆腐脑、内脂豆腐、木瓜、葡萄、桃、代糖
1 做过
秋寒进补，甜品紫玉糕！
紫薯、山药、脱脂奶粉、桂花干1小撮、代糖（可不加）
9 做过
硬派健身
